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अगर आप खाली पेट इन चीजों को खाते,पीते हैं तो हो जाएँ सावधान भुगतने पड़ सकते हैं खतरनाक परिणाम

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कभी-कभी हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. और स्वास्थय के लिए फायदमंद चीजें भी गलत समय पर खाने से सेहत पर इसका उल्टा असर हो जाता है. इसलिए अपने आहार में यह बात आपको अच्छी तरह पता होनी चाहिए कि कौन सी चीजें कब खानी हैं. तो चलिए आपको बताते हैं.

हर कोई अपनी सेहत का खूब ख्याल रखता है. और अच्छी सेहत के लिए सुबह का नाश्ता बहुत ही जरूरी होता है अगर आप सुबह का नाश्ता अच्छा और पोषण से भरपूर कर लेते हैं तो यह आपको पूरा दिन ऊर्जावान बनाए रखता है. सुबह का नाश्ता वह खाना है जो आप पूरी रात के खाली पेट के बाद खाते हैं. इसलिए आप हेवी ब्रेकफास्ट कर सकते हैं. लेकिन व्यस्तता की वजह से अक्सर लोग ब्रेकफास्ट ही नहीं करते. और अगर करते हैं तो कई बार गलत आहार को चुन लेते हैं तो क्या आपको पता है कि कुछ चीजें ऐसी हैं जो आपको खाली पेट कभी नहीं खानी चाहिए. हम जो कुछ भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है और फूड के रिएक्शन भी होते हैं. इसलिए अपने आहार में यह बात आपको अच्छी तरह पता होनी चाहिए कि कौन सी चीजें कब खानी चाहिए. तो हम आपको बताते हैं ऐसे कौन से फूड हैं जो खाली पेट कभी भी नहीं खाने चाहिए.

खाली पेट कभी ना खाएं ये चीजें-

तरबू

इसे खाली पेट खाने से एसिडिटी हो सकती हैं, साथ ही डाइजेशन भी खराब हो सकता है। आप इसे दोपहर और शाम को खा सकते हैं.

कॉफ

खाली पेट कौफी का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है. कौफी में मौजूद कैफीन पेट के लिए सही नहीं होता है. अगर आपको सुबह के समय कौफी पीने की आदत है तो आप पहले एक गिलास पानी पी लें. उसके बाद ही कौफी का कप लें.

चा

इसी तरह चाय का सेवन भी खाली पेट नहीं करना चाहिए. खाली पेट चाय पीने से गैस और कब्ज होने की आशंका बढ़ जाती है.

केल

केले में बहुत से पोषक तत्व होते हैं. यह एक अच्छा आहार है. केला मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होता है. लेकिन इसे खाली पेट खाने से बचना चाहिए. असल में केले में मौजूद ये पोष्टिक तत्व पेट में बेचैनी, उल्टी जैसी परेशानी पैदा कर सकते हैं.

टमाट

अगर टमाटर का नाम सुनते ही आपके मुंह में भी पानी आ जाता है, तो यकीनन आप सेहत और स्वाद से भरपूर आहार को पसंद करते हैं. टमाटर आपकी पूरी सेहत के लिए अच्छे होते हैं. टमाटर में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि टमाटर को खाली पेट खाना आपको फायदे के साथ ही नुकसान भी पहुंचा सकता है. असल में टमाटर के एसिडिक नेचर की वजह से यह खाली पेट खाने पर आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकता है. खाली पेट टमाटर खाने से पेट में दर्द या अल्सर जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

सोड

सोडा में उच्च मात्रा में कार्बोनेट एसिड पाया जाता है. जब यह पेट में मौजूद अम्ल के साथ मिलता है तो पेट दर्द जैसी कई परेशानियों को जन्म देता है.

सला

कहते हैं कि सलाद सेहत से भरपूर आहार है. यह आपके पाचन में मदद करता है और वजन कम करने में भी खूब मददगार होता है. सलाद फाइबर से भरपूर होता है, जोकि सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट सलाद खाने से आपको फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है. खाली पेट सलाद लेने से पेट में गैस, हार्टबर्न जैसी समस्याएं हो सकती हैं

चीन

सुबह उठकर या फिर खाली पेट आप किसी मीठी चीज को खाते-पीते हैं तो यह आपके शरीर में डायबिटीज को बढ़ने का खतरा ज्यादा हो जाता है. इसलिए जरूरी है कि खाली पेट पहले पानी पिएं फिर कोई चीज खाएं.

खट्टे फ

खट्टे फल विटामिन सी का अच्छा स्रोत होते हैं. इनमें संतरा, मौसंबी, नींबू, कीवी जैसे फल शामिल हैं. हो सकता है कि आपको यह फल बहुत पसंद हों और हों भी क्यों न इनमे सेहत का खजाना जो है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट इन्हें लेने से यह आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं. असल में खट्टे फल ऐसिडिक होते हैं. इन्हें खाली पेट लेने से हार्टबर्न और गैस्ट्रिक समस्याएं हो सकती हैं.

दवाइया

आपने अक्सर डाक्टर को ये कहते सुना होगा कि कुछ खाने के बाद ही दवाइयां लेना. हमारे घरों में भी हमें यही बताया जाता है कि कोई भी दवा खाली पेट नहीं लेनी चाहिए. इसकी मुख्य वजह ये है कि खाली पेट दवा लेने से वह पेट की सबसे अंदरुनी सतह को प्रभावित करती है और पेट में मौजूद एसिड्स के साथ क्रिया करके शरीर के संतुलन को डिस्टर्ब कर देती है.

कार्बोनेटेड ड्रिंक्

भले ही आपको कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पसंद हों, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए अच्छी नहीं. फिर भी अगर आप इन्हें लेते हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि कभी भी खाली पेट इनका सेवन न करें.

अल्कोह

कई लोगों को खाली पेट अल्कोहल लेना पसंद होता है. ऐसे में नशा जल्दी होता है, लेकिन खाली पेट अल्कोहल लेने से आंतें बुरी तरह प्रभावित होती हैं.

मसालेदार खान

ज्यादातर लोगों को मसालेदार और चटपटा खाना पसंद होता है लेकिन ऐसी चीजों को कभी भी खाली पेट नहीं लेना चाहिए. हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से कुछ एसिड मौजूद होते हैं. बहुत अधिक मसालेदार खाना खाने से इस एसिड और मसालों के बीच जो रासायनिक क्रिया होती है, उसका आंतों पर बुरा असर पड़ता है.

दह

सुबह के दही तो बिल्कुल भी नहीं खानी चाहिए यह जितनी फायदी पहुंचाती हैं सुबह के समय खाली पेट उतनी ही ज्यादा नुकसान भी पहुंचाती हैं इनसे आपको एसिडिटी के साथ-साथ अल्सर भी हो सकता है.

 

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नकारात्मक बनाती हैं ये आदतें, जीवन में इन चीजों को भूल से भी न करें

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कई बार जाने-अनजाने हम ऐसी आदतों को अपना लेते हैं, जो आगे चलकर सफलता से हमें दूर ले जाती हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि जीवन में सफलता पाने के लिए हम कुछ बातों से किनारा कर लें, वर्ना इसका असर न सिर्फ हमारे व्यक्तित्व पर पड़ेगा बल्कि हम जीवन में कभी सफल नहीं हो पाएंगे। आइए, एक नजर उन बातों पर-

अपनी क्षमताओं पर संदेह न करें 
कई बार ऐसा होता है कि हम किसी के कुछ नकारात्मक कहने पर शंकाओं से घिर जाते हैं लेकिन आपको दूसरे लोगों की बातों में आकर खुद पर अविश्वास नहीं करना है। आपसे बेहतर आपको कोई नहीं आंक सकता। मन के भटकाव से बचते हुए अपनी क्षमताओं पर काम करें।

किसी भी बात को दोहराना बंद करें 
आपके जीवन में कोई अच्छी बात हुई है या बुरी लेकिन उन बातों को लगातार दोहराना सही नहीं है। ऐसा करने से आपका मन भटकता रहेगा और आप अपने लक्ष्य से दूर होते चले जाएंगे।

अति भावुक होने से बचें
इंसान में भावनाएं होना बुरा नहीं है लेकिन उसे नियंत्रित न करना आपके लिए घातक हो सकता है। अत्यंत खुशी या दुख दोनों ही सोचने-समझने की तार्किक बुद्धि को कमजोर करते हैं इसलिए अतिभावुक होने से बचें।

गलतियों से बचें 
जीवन में गलतियां सभी से होती है इसलिए जो गलती आप कर चुके हैं उससे आगे बढ़े और आने वाले कल पर ध्यान दें। हमेशा गलतियों पर रोने से कोई नया रास्ता नहीं निकलने वाला।

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देश दुनिया की पढ़ें ख़ास ख़बरें,,,, सुबह की सुर्खियाँ 28/11/2020

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सुधि पाठकों की,आपको जो हेड लाइन पसंद आये,उसे एक बार क्लिक करें और पसंद ना आये, उसे छोड़  आगे बढ़ जाएँ ,देश विदेश और अपने प्रदेश की,सभी ख़ास खबरों का ख़ास संकलन,रोज सुबह सुबह पढ़े सिर्फ हमारे पोर्टल में 

  1. 28/11/2020 का पंचांग एवं राशिफल
  2. पिता से संबंधों में परेशानियां –
  3. IOCL भर्ती 2020 : 929 अपरेंटिस के लिए आवेदन आमंत्रित
  4. रातों रात करोड़पति बन गए इस कंपनी के 200 कर्मचारी…….
  5. अली गोनी-जैस्मिन भसीन का ऑडियो क्लिप हुआ लीक!
  6. फीफा के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी की दौड़ में मेसी, रोनाल्डो
  7. प्रधानमंत्री ने राजकोट के अस्पताल में लगी आग में लोगों के मारे जाने पर दुख व्यक्त किया
  8. फेस मास्क व फिजिकल डिस्टेंसिंग का उल्लंघन करने वालों पर लगा 11 लाख 38 हजार रूपये से अधिक का जुर्माना
  9. मनरेगा में क्षमता अनुरूप रोजगार से 15 हजार नये श्रमिकों को मिली मदद
  10. पटाखे के शोर में हुई बड़ी वारदात, 3 मौत
  11. सुलोचिनी के संयुक्त परिवार के लिए पेयजल और अतिरिक्त आमदनी का जरिया बना कुंआ
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  13. कलेक्टर ने धान खरीदी केन्द्रों की व्यवस्थाओं की ली जानकारी
  14. .ऐसा गांव, जहां सरपंच से लेकर पालक जुटे हैं बच्चों को शिक्षित करने
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  16. नवीन धान खरीदी केन्द्र खुलने से किसान खुश
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  39. कुली नंबर 1: नए पोस्टर में वरुण धवन के 5 अवतार
  40. ऑस्ट्रेलियन ओपन टेनिस टूर्नामेंट 2021 में विलंब होने की पूरी संभावना
  41. दक्षिण-पश्चिम बंगाल की खाड़ी के ऊपर बेहद गंभीर चक्रवाती तूफान ‘निवार’- (तमिलनाडु और पुदुचेरी के लिए चक्रवात चेतावनी – रेड मैसेज)
  42. सभी पात्र आदिवासी बंधुओं को मिलेंगे काबिज भूमि के पट्टे
  43. खाद के अवैध परिवहन तथा बीज के अवैध विक्रय एवं भंडारण के मामले में दो व्यक्तियों पर एफआईआर दर्ज
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  45. कर्मचारी चयन आयोग द्वारा दिल्ली पुलिस में सिपाही भर्ती हेतु परीक्षा 27 नवम्बर से 7 दिसम्बर तक
  46. छत्तीसगढ़ बोर्ड पूरक और डीएलएड प्रथम वर्ष मुख्य परीक्षा 28 नवम्बर से
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  52. इन आसान Tricks से 99 प्रतिशत बढ़ जाएगी मोबाइल डेटा स्पीड
  53. धर्म परिवर्तन में तय की गई हैं 4 तरह की सजा, पढ़ें डिटेल्स
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  59. मां-बाप को लगा मोटापे से निकल रही है इकलौते बेटे की तोंद, जांच में निकला 4 महीने का प्रेग्नेंट
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देश दुनिया की पढ़ें ख़ास ख़बरें,,,, सुबह की सुर्खियाँ 27/11/2020

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  71. मंत्री श्रीमती भेंड़िया ने दी कई विकास कार्यों की सौगात
  72. इंडियन मेडिसिन सेंट्रल काउंसिल (आयुर्वेद शिक्षा में स्नातकोत्तर) संशोधन नियमन 2020 के संबंध में स्पष्टीकरण

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नेता प्रतिपक्ष कौशिक ने लिया धान खरीदी केन्द्र का जायजा, कहा- धान खरीदी केन्द्र पर कोई तैयारी नहीं

भारतीय जनता पार्टी के वरिष्ठ नेता व प्रदेश विधानसभा में नेता प्रतिपक्ष धरमलाल कौशिक शुक्रवार को मंदिरहसौद के धान खरीदी...

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