Tips for gas release: क्या गैस की तकलीफ ने पेट से लेकर सीने और सिर की हालत खराब कर दी है? तो कुछ होम रेमेडीज ऐसी हैं, जिन्हें खाते ही आपको आराम मिल सकता है।

गैस की तकलीफ से केवल पेट ही नहीं परेशान होता है, बल्कि इससे सीने में दर्द, भारीपन, दिल डूबने सा महसूस होना, सिर में दर्द और उल्टी जैसी समस्या भी होने लगती है। अगर आपका गैस के चलते बैठना भी दुश्वार हो रहा तो बिना देरी किए इन घरेलू नुस्खों को जरूर आजमाएं।

गैस जब तक पेट में होती है वह आसानी से बारह आ जाती है, लेकिन जब ये आंतों में बन जाती है तो ये बाहर नहीं निकल पाती है तब ही सबसे ज्यादा दर्द और बेचैनी महसूस होती है। तो चलिए बताएं क्या हैं।

गैस बनने का जानिए सबसे पहले कारण-Causes of gas and acidity
दस्त या कब्ज का कारण बनने वाली किसी भी चीज़ से गैस का दर्द, सूजन और पेट फूलने की समस्या बढ़ सकती है। गैस बनने के कारणों में शामिल हैं-ज्यादा खाना, खाते या पीते समय हवा निगलना, च्युइंगगम चबाना, सिगरेट पीना, हरी पत्तेदार सब्जियां या फल से भी गैस की समस्या होती है।

गैस से निजात पाने के त्वरित उपाय How to get rid of gas instantly
खान खाने के तुरंत बाद लेटने या बैठने की आदत बंद कर दें। खाने के बाद धीमी गति से चलना गैस बनने से रोकता है। खाने के बाद कम से कम 20 मिनट चहलकदमी करते रहें। सोने के लिए कम से कम दो घंटे बाद बिस्तर पर जाएं।
पेट में गैस बन रही है तो पेट की हल्के हाथों से मसाज करें। पेट के बल लेटे ताकि गैस अपनी जगह से हिल कर बाहर को आ सके।

मोटी सौंफ़, जीरा, धनिया, हल्दी, पुदीना, ये सारे मसाले गैस से राहत दिलाने वाले हैं। किसी भी एक को खाने के बाद जरूर चबाएं।

एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर घोलकर पीने से गैस बनना बंद हो जाती है। यह काफी पुराना घरेलू उपाय है।
पवनमुक्तासन करे और इसके लिए पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को एक साथ सीधा ऊपर उठाएं। इसके बाद दोनों घुटनों को मोड़ें और अपनी बाहों को उनके चारों ओर रखें। घुटनों को अपनी छाती तक और सिर को घुटनों तक लाने का प्रयास करें। इससे गैस रिलीज हो सकेगी। 20 सेकंड या उससे अधिक समय तक इस मुद्रा में रहें।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

हेल्दी लाइफस्टाइल एन्जॉय करने के लिए सेहत के साथ-साथ शरीर के कुछ हिस्सों की सावधानी से देखभाल करना ज़रूरी होता है. इन अहम और नाज़ुक हिस्सों में आंखें भी शामिल हैं. कई बार खास देखभाल के बावजूद आंखों में जलन और पलकों पर खुजली जैसी समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में इन परेशानियों को नजरअंदाज करना नुकसानदायक साबित हो सकता है. जानकारों के अनुसार पलकों में एलर्जी, सूजन और खुजली की वजह से आंखों पर भी रेडनेस, जलन, गांठ और सूजन होने लगती है. डॉक्टर्स की भाषा में पलकों में खुजली की परेशानी को एलर्जिक कॉन्जंक्टिविटीज कहा जाता है. इसलिए आंखों की केयर करने के साथ पलकों का भी खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है. आइए जानते हैं आंखों और पलकों की देखभाल से जुड़ी जरूरी बातों के बारे में.

आंखों या पलकों में परेशानी के लक्षण
पलकों में बार- बार होती खुजली अपने आप में एक संकेत है कि आंखों के आसपास कोई समस्या है. ऐसे में अगर इसे नज़रअंदाज़ किया गया, तो मुमकिन है कि इसका सीधा असर आंखों पर देखने को मिले. पलकों पर खुजली होने से आंखों में जलन, आंखों से पानी बहना, आंखें लाल हो जाना, छींक आने के अलावा आंखों के आसपास या फिर पूरे चेहरे पर सूजन आने लगती है. वहीं समस्या गंभीर होने पर कई बार धुंधला दिखने की परेशानी भी हो सकती है.

पलकों में खुजली होने के कारण – पलकों में खुजली होने की कई वजहें हो सकती हैं. ज्यादातर सर्दी ज़ुकाम जैसै वायरल इंफेक्शन, आंखों और पलकों की सतह पर सूजन, तेज फीवर में, मेकअप के दौरान यूज किए गए ब्यूटी प्रोडक्ट्स के साइड इफेक्ट्स के अलावा कई कारण होते हैं. अगर आपको भी पलकों में खुजली की प्रॉब्लम हो रही है, तो हेल्थलाइन में बताए गए घरेलू टिप्स को फॉलो करें, जिससे यह समस्या कम हो सके.

कोल्ड कम्प्रेसर  – पलकों की खुजली शांत करने के लिए आप कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके तहत आंखों पर बर्फ लगाने और आंखों को थोड़ी-थोड़ी देर पर ठंडे पानी से धोकर पलकों की खुजली से राहत पाई जा सकती है. चाहें तो ठंडे पानी में सॉफ्ट कपड़े को भिगोकर आंखों पर कुछ देर के लिए लगाकर रखें. अगर पलकों पर खुजली होती है, तो आंखों को बार-बार रगड़ने या मसलने से बचें.

कैस्टर ऑयल – ऐसा आई ड्रॉप, जिसमें कैस्टर ऑयल हो, उसे भी पलकों की खुजली से राहत पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. ध्यान रहे इन आई ड्राप की एक-एक बूंद ही आंखों में डालनी है. ऐसा रात को बिस्तर पर जाने से पहले करें, परेशानी में आराम मिलेगा.