बालकोलगर 4 दिसंबर वेदांता समूह की कंपनी भारत एल्यूमिनियम कंपनी लिमिटेड (बालको) ने सामुदायिक विकास परियोजना नई किरण के अंतर्गत कार्यशाला आयोजित की। इसका उद्देश्य महिलाओं और किशोरी बालिकाओं को माहवारी स्वास्थ्य एवं प्रबंधन के अनेक आयामों से परिचित कराना था।

28 नवंबर से 4 दिसंबर 2021 तक आयोजित कार्यशाला स्वयंसेवी संगठन सार्थक जन विकास संस्थान (एसजेवीएस) के सहयोग से संपन्न हुई।कार्यशाला में प्रतिभागियों को माहवारी की जैविक प्रक्रिया और उसके महत्व, शारीरिक परिवर्तनों, हार्मोन संबंधी बदलावों, विभिन्न बीमारियों से बचाव, पोषण आहार की भूमिका, सामाजिक भ्रांतियों, लैंगिक असमानता और माहवारी के प्रति जागरूकता मंे पुरुषों की भूमिका से अवगत कराया गया।

175 प्रतिभागियों में महिलाओं और किशोरी बालिकाओं के अलावा स्वास्थ्य कार्यकर्ता, मितानिन, किशोर बालकों के साथ अनेक नागरिक शामिल थे।बालको के मुख्य कार्यकारी अधिकारी एवं निदेशक श्री अभिजीत पति ने सामाजिक चेतना की दृष्टि से महत्वपूर्ण आयोजन की प्रशंसा करते हुए कहा कि बालको अपने सामुदायिक विकास कार्यक्रम के जरिए जरूरतमंदों की हरसंभव मदद करने के लिए कटिबद्ध है। ‘नई किरण’ परियोजना के अंतर्गत लक्षित महिलाओं को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक बनाने के लिए उन्हें अनेक गतिविधियों से जोड़ा गया है।

कार्यशाला की प्रतिभागी महिलाएं समाज की अन्य महिलाओं को जागरूक बनाने में योगदान देंगी। कार्यशालाओं के जरिए जागरूकता का संचार कर हम अपनी बेटियों और समाज के लिए सुरक्षित भविष्य का निर्माण कर रहे हैं।कार्यशाला की प्रतिभागी मितानिन श्रीमती सावित्री श्रीवास ने बताया कि माहवारी स्वच्छता और स्वास्थ्य प्रबंधन के नजरिए से अनेक नई बातें सीखने को मिलीं। माहवारी संबंधी अनेक भ्रांतियां दूर हुईं।

इससे महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने में मदद मिलेगी। प्रशिक्षण के बाद महिलाएं इस विषय पर खुलकर चर्चा कर सकने में सक्षम हुई हैं। कार्यशाला के विशेषज्ञ श्री ओम प्रकाश ने बताया कि माहवारी स्वास्थ्य संबंधी प्रशिक्षण से महिलाओं तक सही जानकारी पहुंचाने में मदद मिलती है।

अभिनेत्री कंगना रनौत ने हिमाचल प्रदेश के एक पुलिस स्टेशन में उन लोगों के खिलाफ शिकायत दर्ज कराई है, जिन्होंने कथित तौर पर कृषि कानून के प्रदर्शनकारियों पर उनके पोस्ट को लेकर उन्हें जान से मारने की धमकी दी थी। मंगलवार को उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपने फॉलोअर्स को इस बारे में जानकारी दी।

एफआईआर कॉपी की तस्वीर शेयर करते हुए कंगना ने हिंदी में लिखा, ‘मुंबई में हुए आतंकी हमले में शहीद हुए जवानों को याद करते हुए मैंने लिखा कि देशद्रोहियों को कभी माफ न करें और न भूलें। इस तरह की घटना में देश के अंदरुनी गद्दारों का हाथ होता है। देश के गद्दारों ने कभी पैसे के लालच में और कभी पद और सत्ता के लालच में भारत माता को कलंकित करने का एक भी मौका नहीं छोड़ा और देश के अंदर देशद्रोही साजिश रचकर देश विरोधी ताकतों की मदद करते रहे। मुझे विघटनकारी ताकतों से लगातार धमकियां मिल रही हैं। मेरे इसी पोस्ट पर, बठिंडा के एक भाई ने मुझे खुलेआम जान से मारने की धमकी दी है। मैं इस तरह की धमकियों से नहीं डरती।

उन्होंने आगे कहा, “मैंने धमकियों के खिलाफ पुलिस में प्राथमिकी दर्ज की है। मुझे उम्मीद है कि पंजाब सरकार भी जल्द ही कार्रवाई करेगी। मेरे लिए देश सर्वोपरि है, इसके लिए मुझे बलिदान भी देना पड़ सकता है, लेकिन मैं ऐसी नहीं हूं। न डरी हूं और न कभी डरूंगी, देश हित में देशद्रोहियों के खिलाफ खुलकर बोलूंगी। कंगना ने अंतरिम कांग्रेस अध्यक्ष सोनिया गांधी से अनुरोध किया कि वह इस संबंध में पंजाब सरकार को कार्रवाई करने का निर्देश दें।

उन्‍होंने कहा, आप (सोनिया गांधी) भी एक महिला हैं, आपकी सास इंदिरा गांधी जी ने आखिरी क्षण तक इस आतंकवाद के खिलाफ मजबूती से लड़ाई लड़ी। कृपया अपने पंजाब के मुख्यमंत्री को ऐसे आतंकवादी, विघटनकारी और से खतरों के बारे में तत्काल कार्रवाई करने का निर्देश दें। कंगना के मुताबिक, कथित धमकियां आगामी पंजाब चुनाव के मद्देनजर आईं हैं।

सर्दियों का मौसम आते ही मसालेदार खाने की शुरुआत हो जाती है. विंटर सीजन में हम हैवी फूड से भी परहेज नहीं करते हैं. ऐसे में कई बार पेट में गड़बड़ होने की शिकायतें आम हो जाती है. पेट को दुरुस्त रखने के लिए आंतों का सेहतमंद होना जरूरी होता है. हैवी फूड के साथ ही हमारे खाने में ऐसी चीजें भी शामिल होना चाहिए जो कि पेट की सेहत के लिए फायदेमंद हों।

हम आपको ऐसे ही कुछ फूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अगर आप अपनी डेली डाइट में शामिल करते हैं तो पेट संबंधी ज्यादातर समस्याओं से निजात मिल जाएगी।

• दही – दही का सेवन पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है. यह एक प्रोबायोटिक फूड आइटम है जिसमें आंतों के अनुकूल बैक्टीरिया होते हैं. दही खाने से पाचन तंत्र में तेजी से सुधार आता है. दही की छाछ बनाकर पीना भी काफी फायदेमंद होता है.
• केला  – केला पेट की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए काफी फायदेमंद फ्रूट है. इसमें मौजूद फाइबर आंत की हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती है. केले का रोजाना सेवन करने से पेट की कब्ज दूर होने के साथ ही पाचन में सुधार आता है.
• नारियल  – नारियल और नारियल तेल में काफी गुण होते हैं. यह आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर करता है. नारियल में एक एंटीवायरल, जीवाणुरोधी गुण भी होता है जो हमारी आंच में मौजूद खराब बैक्टीरिया को मारता है.
• लहसुन  – सर्दियों में लहसुन का काफी इस्तेमाल किया जाता है. यह शरीर को कई फायदे पहुंचाता है. लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबायल गुण भी मौजूद होते हैं. यह आंत के खराब बैक्टीरिया को कम करने में मददगार होते हैं.
• अमरूद – अमरूद सर्दियों के मौसम में आने वाला फल है. यह खाने में जितना स्वादिष्ट है पेट की सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है. इसमें काफी मात्रा में फाइबर और अन्य तत्व मौजूद होते हैं.
• स्प्राउट्स  – स्प्राउट्स कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें मौजूद फाइबर, आयरन, कैल्शियम सहित अन्य तत्व आंत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं. हफ्ते में तीन से चार बार स्प्राउट्स का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।