क्या आप भी चाय पीने की आदत से है परेशान तो आज ही घर पर बनाए ये नेचुरल टी
ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ करते हैं. वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो दिनभर में कई कप चाय या कॉफी पी लेते हैं. अधिकतर लोगों का मानना है कि चाय के सेवन से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है. वहीं कुछ लोगों को बार-बार चाय पीने की लत लग जाती है. आपको बता दें कि चाय में कैफीन होता है और डॉक्टरों की मानें तो कैफीन आपके स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान पहुंचाता सकता है. ऐसे में कुछ लोग अपने कैफीन के सेवन को सीमित करने के लिए कई तरह के टिप्स अपनाते हैं. हालांकि कुछ लोग सफल होते हैं पर कुछ लोग चाय के आदी होते हैं और वह इसे पीने पर कंट्रोल नहीं कर पाते हैं. कैफीन की सेवन को सीमित करने के लिए कैफीन फ्री चाय का विकल्प चुना जा सकता है. कैफीन फ्री चाय घर पर बनाना बहुत ही आसान है. आइए आपको बताते हैं ज्यादा मात्रा में कैफीन के सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में और कैसे आप घर पर कैफीन-फ्री चाय बना सकते हो.
ज्यादा कैफीन के सेवन से हो सकते हैं ये नुकसान
चाय पीने से शरीर की थकावट तुरंत दूर होती है और बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. लेकिन आपको बता दें कि चाय आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचाता है. डॉक्टरों की मानें तो ज्यादा कैफीन लेने से कई नुकसान हो सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे कैफीन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
नहीं आती नींद
जब आप कैफीन का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो यह आपकी अच्छी नींद में खलल बनता है. कैफीन का ज्यादा सेवन सोने के पैटर्न में गड़बड़ी का कारण बन सकता है. यह आपकी नींद को प्रभावित करता है जिससे आपको नींद नहीं आती है. साथ ही आपको पूरे दिन थकावट बनी रहती है. आपको अनिद्रा की समस्या भी हो सकती है और रात में बैचेनी का सामना भी करना पड़ सकता है.
हॉर्मोनल डिस्बैलेंस
जब आप ज्यादा चाय या कॉफी पीने लगते हैं तो इससे हॉर्मोन्स पर बुरा असर पड़ता है. ज्यादा कैफीन का सेवन करने से हॉर्मोन के स्तर में गड़बड़ी हो सकती है. ये एस्ट्रोजन के स्तर को खराब कर सकता है. आपको बता दें कि हॉर्मोन्स में असंतुलन कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जिम्मेदार होता है.
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
अगर आप अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करते हैं तो आपको सावधान होने की जरूरत है. अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. वहीं हाई ब्लड प्रेशर होने से हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
एंग्जाइटी की समस्या
लोग अक्सर चिंता में चाय या कॉफी ज्यादा पीते हैं. वहीं जब लोग किसी काम के स्ट्रेस में होते हैं तब भी अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करते हैं. आपको बता दें कि तनाव महसूस होने पर अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से घबराहट और दिल की धड़कन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. साथ ही यह आपके तनाव के स्तर को भी काफी बढ़ा सकता है जिससे आप एंग्जाइटी के शिकार हो सकते हैं.
शरीर को पूरा पोषक तत्व न मिलना
जब आप ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में पोषक तत्व ठीक से अवशोषित नहीं हो पाते हैं. ऐसे में आप जो कुछ भी खाते हैं उसका पूरा लाभ आपके शरीर को नहीं मिल पाता है.
कैफीन-फ्री चाय बनाने का तरीका
सामग्री
3/4 कप पानी
1 बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक
1/2 टेबलस्पून कटा हुआ लेमन ग्रास
3 रेड बश/रूइबोस टी बैग्स
1 कप दूध
2 कुटी हुई इलायची
मिठास के लिए थोड़ा सा शहद
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विधि
-सबसे पहले पानी को उबाल लें और इसमें अदरक और लेमन ग्रास डालें.
-जब यह 1-2 मिनट तक पक जाएं, तो इसमें अपने रेड बश टी बैग्स में डालें और 1 मिनट के लिए रख दें.
-फिर इसमें दूध और पिसी हुई इलायची डालें.
-सब कुछ 1-2 मिनट तक उबाल लें और इसका एक काढ़ा तैयार कर लें.
-अब गैस बंद कर दें और चाय में मिठास के लिए शहद मिलाएं.
-आपकी कैफीन फ्री चाय तैयार है.
Tech & Auto
Jio का जबरदस्त Plan,मिल रहा है 4G स्मार्टफोन,ये रही ऑफर्स
Free Jio Phone 4G with Rs 1499 Plan: रिलायंस जियो अपने यूजर्स के लिए एक से बढ़कर एक प्लान्स लेकर आता है. कम कीमत में ज्यादा बेनिफिट्स की अपनी इस कोशिश को एक कदम आगे बढ़ाते हुए जियो एक ऐसा प्लान लेकर आया है जिसमें मिलने वाले फायदों ने यूजर्स और बाकी टेलीकॉम कंपनियों को हैरान कर दिया है.जियो अपने इस प्लान में कम कीमत में डेटा और कॉलिंग के साथ-साथ एक 4G स्मार्टफोन भी मुफ्त में दे रहा है.आइए जियो के इस प्लान के बारे में जानते हैं.
Jio के इस Plan का नहीं है कोई मुकाबला आज के समय में एयरटेल, वोडाफोन आइडिया या बीएसएनएल,कोई भी अपने यूजर्स को ऐसा प्लान नहीं ऑफर करता है, जिसकी वैलिडिटी दो सालों की हो. जियो के इस प्लान का कोई मुकाबला नहीं है क्योंकि इतनी वैलिडिटी के साथ इस प्लान में डेटा और कई सारे बेनिफिट्स के साथ 4G सेवाओं वाला स्मार्टफोन भी फ्री में दिया जा रहा है.
Jio का जबरदस्त Plan जियो के जिस प्लान की बात हम कर रहे हैं, उसकी कीमत 1,499 रुपये है और ये दो साल की वैलिडिटी के साथ आता है. 1,499 रुपये के बदले में जियो इस प्लान में यूजर्स को किसी भी नेटवर्क पर अनलिमिटेड वॉयस कॉलिंग और कुल मिलाकर 24GB हाई-स्पीड इंटरनेट की सुविधा देता है.
सभी जियो ऐप्स के सब्सक्रिप्शन के साथ इस प्लान में एक 4G Smartphone भी फ्री में दिया जा रहा है. आइए जानते हैं कि यहां किस स्मार्टफोन की बात हो रही है.
Free में मिल रहा है 4G स्मार्टफोन इस प्लान में हम जिस 4G स्मार्टफोन की बात कर रहे हैं, वो Jio Phone 4G है. 2,999 रुपये की कीमत वाला यह डुअल सिम स्मार्टफोन 2.4-इंच के QVGA डिस्प्ले, 1,500mAh की बैटरी और 9 घंटों तक का टॉक टाइम,एसडी कार्ड की मदद से 128GB तक का स्टोरेज और 0.3MP का फ्रंट और 0.3MP का रीयर कैमरे जैसे फीचर्स से लैस है.
इस स्मार्टफोन में आपको एक वॉयस असिस्टेन्ट सपोर्ट भी मिलेगा और अंग्रेजी समेत ये 18 भाषाओं के सपोर्ट के साथ आता है.
Lifestyle
KGF Chapter 2 Box Office Collection Day 1सिनेमा घरो में तहलका मचा दी है
जैसी कि उम्मीद की जा रही थी निर्देशक प्रशांत नील की फिल्म ‘केजीएफ 2’ सिनेमाघरों में सुनामी बनकर लौटी है। फिल्म ने पहले ही दिन हिंदी सिनेमा में अब तक की सबसे ज्यादा कमाई करने का तमगा तो हासिल किया ही, इसने ‘बाहुबली 1’, ‘बाहुबली 2’ और ‘आरआरआर’ समेत सलमान खान, आमिर खान और शाहरुख खान के अलावा ऋतिक रोशन जैसे सितारों की चमक भी बॉक्स ऑफिस पर धीमी कर दी है। फिल्म ने पूरे देश में भी शानदार कारोबार किया है। शुरुआती रुझानों के मुताबिक फिल्म ने एस एस राजामौली की फिल्म ‘आरआरआर’ की पहले दिन की नेट कमाई का आंकड़ा छू लिया है। फिल्म ‘आरआरआर’ करीब 550 करोड़ रुपये में बनी फिल्म है और फिल्म ‘केजीएफ 2’ का बजट सिर्फ डेढ़ सौ करोड़ रुपये ही है।
‘केजीएफ 2’ को देश भर में दर्शकों ने हाथों हाथ लिया। सुबह 6 बजे से शुरू हुए फिल्म के शोज से लेकर देर रात के शोज में दर्शकों की भारी भीड़ दिखी। फिल्म को गुडफ्राईडे, बैसाखी और वीकएंड की छुट्टी की तगड़ा फायदा होने वाला है। फिल्म ने शुरुआती आंकड़ों के मुताबिक हिंदी में पहले दिन की कमाई का नया रिकॉर्ड बना डाला है। फिल्म की पूरे देश में रिलीज हुए हिंदी संस्करणों की कुल (ग्रॉस) कमाई करीब 63 करोड़ रुपये रही है। इसमें सारे खर्चे निकालने के बाद भी बची नेट कमाई ने फिल्म ‘वॉर’ के पहले दिन के सर्वाधिक कलेक्शन के रिकॉर्ड को तोड़ दिया है।
‘केजीएफ 2’ हिंदी की पहले दिन की नेट कमाई शुरूआती आंकज़ों के हिसाब से 54 करोड़ रुपये रही है। इसके पहले का रिकॉर्ड ऋतिक रोशन, टाइगर श्रॉफ और वाणी कपूर की हिंदी, तमिल और तेलुगू में रिलीज फिल्म ‘वॉर’ के नाम रहा है जिसने पहले दिन 53.24 करोड़ रुपये कमाए थे। फिल्म ‘केजीएफ 2’ ने पहले दिन सारी भारतीय भाषाओं को मिलाकर घरेलू बॉक्स ऑफिस पर 128 करोड़ रुपये की नेट कमाई की है। ये कमाई राजामौली की फिल्म ‘आरआरआर’ की पहले दिन की कमाई के बराबर ही है।
‘केजीएफ चैप्टर 2’ की अपनी मूल भाषा कन्नड़ में सबसे ज्यादा कमाई कुल 35 करोड़ की रही है। ये किसी भी कन्नड़ फिल्म का पहले दिन अब तक का सबसे ज्यादा कमाई करने का रिकॉर्ड है। फिल्म ने तेलुगू में करीब 33 करोड़ रुपये, तमिल में करीब 12 करोड़ रुपये और मलयालम में करीब सात करोड़ रुपये की कमाई की है। फिल्म का कुल कलेक्शन (ग्रॉस) पहले दिन का करीब 150 करोड़ रुपये बताया जा रहा है।
‘केजीएफ’ के पहले दिन के कलेक्शन के शुरुआती रुझानों के मुताबिक इसने देश में हिंदी में रिलीज हुई किसी भी फिल्म से सबसे ज्यादा कमाई कर ली है। हिंदी सिनेमा में पहले दिन की सबसे ज्यादा ओपनिंग का रिकॉर्ड अब तक ऋतिक रोशन और टाइगर श्रॉफ की फिल्म ‘वॉर’ के पास रहा है जिसने रिलीज के दिन 53.25 करोड़ रुपये कमाए थे। फिल्म ‘आरआरआर’ हिंदी ने रिलीज के पहले दिन सिर्फ 18 करोड़ रुपये ही कमाए थे। फिल्म ‘केजीएफ 2’ के टॉप 10 बेस्ट ओपनर्स में जगह बनाने से सलमान खान की फिल्म ‘टाइगर जिंदा है’ इस लिस्ट से बाहर हो गई है। यहां देखिए रिलीज के दिन अब तक सबसे ज्यादा कमाई करने वाली 10 हिंदी फिल्मों की सूची:
देश - दुनिया
पीएम मोदी ने गुजरात के भुज में किया सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल का उद्घाटन, देखे वीडियो…
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने शुक्रवार को गुजरात के भुज में सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल का उद्घाटन किया। वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के जरिए हुए इस कार्यक्रम में पीएम मोदी ने कहा, आरोग्य से जुड़े इतने बड़े कार्यक्रम के लिए कच्छवासियों और गुजरात को बहुत बहुत बधाई। भूकंप से मची तबाही को पीछे छोड़कर भुज और कच्छ के लोग अब अपने परिश्रम से इस क्षेत्र का नया भाग्य लिख रहे हैं। बेहतर स्वास्थ्य सुविधाएं सिर्फ बीमारी के इलाज तक ही सीमित नहीं होती हैं, ये सामाजिक न्याय को प्रोत्साहित करती हैं। जब किसी गरीब को सस्ता और उत्तम इलाज सुलभ होता है, तो उसका व्यवस्था पर भरोसा मज़बूत होता है।
पीएम मोदी ने आगे कहा, 200 बेड का ये सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल कक्ष के लाखों लोगों को सस्ती और बेहतरीन इलाज की सुविधा देने वाला है। ये हमारे सैनिकों, अर्धसैनिक बलों के परिवारों को और व्यापार जगत के अनेक लोगों के लिए भी उत्तम इलाज की गारंटी बनकर सामने आने वाला है। देश के हर जिले में मेडिकल कॉलेज के निर्माण का लक्ष्य हो या फिर मेडिकल एजुकेशन को सबकी पहुंच में रखने के प्रयास, इससे आने वाले 10 सालों में देश को रिकॉर्ड संख्या में नए डॉक्टर मिलने वाले हैं। आयुष्मान भारत डिजिटल हेल्थ मिशन से मरीजों के लिए सुविधाएं और बढ़ेंगी। आयुष्मान हेल्थ इंफ्रास्ट्रक्चर मिशन के माध्यम से आधुनिक और क्रिटिकल हेल्थकेयर इंफ्रास्ट्रक्चर को जिला और ब्लॉक स्तर तक पहुंचाया जा रहा है।
PM Shri @narendramodi dedicates to the nation K.K. Super Speciality Hospital in Bhuj, Gujarat.
https://t.co/OicOZGa5gR— BJP (@BJP4India) April 15, 2022
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