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सावधान हो जाइए: आपकी यह एक बुरी आदत आपकी 10 साल तक कम कर सकती है…

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हमारी जीवनशैली, आहार और आदतों का सीधा असर हमारे सेहत को प्रभावित करता है। जीवनशैली की गड़बड़ी कई तरह के रोगों के जोखिम को बढ़ावा दे सकती है, यही कारण है कि सभी लोगों को इसपर विशेष ध्यान देते रहने की आवश्यकता है। आंकड़ों पर नजर डालें तो देश में करोड़ों लोग लाइफस्टाइल से संबंधित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के शिकार हैं। कई आदतें तो आपके जीवन अवधि को भी कम कर देती हैं। धूम्रपान ऐसी ही एक बेहद नुकसानदायक आदत मानी जाती है। अध्ययन से पता चलता है कि धूम्रपान करने वालों का जीवनकाल, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 10 वर्ष कम होती है।

स्वास्थ्य विशषज्ञ धूम्रपान की आदत को कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का प्रमुख कारण मानते हैं। यह ऐसी बीमारियों को जन्म दे सकता है जिन्हें समय से पहले मृत्यु का कारण माना जाता है। कैंसर, फेफड़ों की बीमारियों के लिए धूम्रपान को प्रमुख जोखिम कारक के तौर पर देखा जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अगर हम बस इसी एक आदत से छुटकारा पा लें तो न केवल समय से पहले मृत्यु के जोखिम को कम कर सकते हैं, साथ ही जीवन की गुणवत्ता को भी बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है। आइए आगे की स्लाइडों में धूम्रपान के कारण होने वाली बीमारियों के बारे में जानते हैं।

फेफड़ों के कैंसर का प्रमुख कारण
किसी भी अन्य प्रकार के कैंसर की तुलना में फेफड़ों के कैंसर के कारण सबसे अधिक लोगों की मौत होती है। धूम्रपान को फेफड़ों के कैंसर के लिए प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है। लगभग 90 फीसदी फेफड़ों के कैंसर के मामलों के लिए धूम्रपान की आदत को ही जिम्मेदार माना जाता है। आंकड़े बताते हैं फेफड़ों के कैंसर का पता चलने के पांच साल बाद पांच में से सिर्फ एक रोगी के जीवित रहने की संभावना होती है। धूम्रपान से दूरी बनाकर इस गंभीर रोग से बचा जा सकता है।

सीओपीडी के हो सकते हैं शिकार
क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के मामले पिछले एक दशक में काफी तेजी से बढ़ते हुए देखे गए हैं। इसके लिए भी धूम्रपान को ही प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है। सीओपीडी फेफड़ों की अवरोधक बीमारी है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यह गंभीर दीर्घकालिक विकलांगता और  मृत्यु का कारण बनती है। सीओपीडी का लगभग 85 से 90 फीसदी मामले सिगरेट पीने के कारण होते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में यह रोग मौत का चौथा प्रमुख कारण है।

हृदय रोगों का बढ़ जाता है जोखिम
धूम्रपान आपके शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुंचाता है, जिसमें आपका हृदय भी शामिल है। धूम्रपान आपकी धमनियों में रुकावट और संकुचन का कारण बन सकता है, जिसके कारण हृदय में रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है। यह स्थिति हार्ट अटैक जैसी गंभीर जानलेवा समस्याओं का भी कारण बन सकती है। धूम्रपान की आदत को छोड़कर हृदय रोगों से बचाव किया जा सकता है।

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आयुष्मान कार्ड के नाम पर हो रहा है लाखो लोगो के साथ धोखाधड़ी, कही इसमें आप भी शामिल तो नही जाने…

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Ayushman Card Fraud: केंद्र सरकार द्वारा एक महत्वाकांक्षी स्कीम चलाई जाती है, जिसका नाम आयुष्मान भारत योजना है। इस योजना के अंतर्गत जरूरतमंद और गरीब वर्ग के लोगों को स्वास्थ्य बीमा मुहैया कराना है, ताकि इन्हें बीमारी के दौरान आर्थिक तंगी न हो। इस योजना के अंतर्गत देश के गरीब और आर्थिक रूप से पिछड़े वर्ग के 10 करोड़ से भी ज्यादा परिवारों को स्वास्थ्य बीमा मुहैया कराना है। साल 2018 में शुरू हुई इस योजना में आयुष्मान कार्ड बनाया जाता है और फिर कार्डधारकों को 5 लाख रुपये का बीमा कवर प्रदान किया जाता है। इसमें आप 5 लाख रुपये तक मुफ्त इलाज करवा सकते हैं। लेकिन कार्डधारकों को कुछ बातों का ध्यान देना चाहिए, वरना आप ठगी के शिकार हो सकते हैं। तो चलिए आपको बताते हैं कि अगर आप आयुष्मान कार्डधारक हैं, तो आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। आप अगली स्लाइड्स में इसके बारे में जान सकते हैं…

दरअसल, आजकल जालसाज लोगों को आयुष्मान कार्ड की आड़ में भी लूट रहे हैं। कई लोग डॉक्टर्स के साथ मिलकर तो कोई अन्य तरीकों से बीमा के पैसे निकालने की कोशिश कर रहे हैं। हाल ही में छत्तीसगढ़ मेडिकल काउंसिल ने पांच ऐसे डॉक्टर्स को पकड़ा, जो कार्डधारकों की झूठी मेडिकल रिपोर्ट बनाकर उनके आयुष्मान कार्ड से इलाज की मोटी रााशि निकाल लिया करते थे। सभी को निलंबित कर दिया गया है। ऐसे में आपके लिए भी जरूरी है कि आप कुछ बातों का ध्यान दें, ताकि आप दिक्कत में न पड़ें।

भूलकर भी न करें ये गलतियां:-

किसी को भी न दें कार्ड
अगर आप आयुष्मान योजना के कार्डधारक हैं, तो आपको भूलकर भी किसी के साथ अपने इस कार्ड को शेयर नहीं करना चाहिए। आपके इस कार्ड का गलत इस्तेमाल करके कोई भी इससे उपचार के बहाने पैसे निकाल सकता है।

जानकारी छुपाकर रखें
आपको इस बात का भी ध्यान देना है कि आपको अपने कार्ड की जानकारी भी किसी को नहीं बतानी है। कोशिश करें कि कार्ड को अपने पास ही रखें, और जरूरत पड़ने पर अधिकारियों को ही इसे दें। अन्यथा आपकी कार्ड की जानकारी लेकर कोई भी इसका गलत इस्तेमाल कर सकता है।

बैंकिंग जानकारी न दें
अगर आप आयुष्मान कार्ड बनवा चुके हैं, और आपको कस्टमर केयर बनकर कोई कॉल करता है और फिर आपसे आपकी बैंकिंग जानकारी अपडेट करने के लिए मांगता है। तो आपको ऐसे कॉल्स से सावधान रहना है, क्योंकि ये जालसाज के कॉल्स होते हैं और ये आपको ठग सकते हैं।

फ्रॉड केवाईसी से सावधान
जालसाज लोगों को केवाईसी करवाने के नाम पर भी ठग रहे हैं। इसलिए आपको ऐसे लोगों से सावधान रहना है, जो आपको केवाईसी करवाने के लिए फ्रॉड कॉल करते हैं। ये लोग आपको मैसेज, व्हाट्सएप या ईमेल पर फर्जी लिंक भेजकर भी चपत लगा सकते हैं।

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प्रधानमंत्री आवास योजना आवेदन भरते समय न करे भूल से भी ये काम हो सकता है भारी नुकसान…

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हर कोई चाहता है कि उसका खुद का घर हो, लेकिन इस महंगाई भरे दौर में खुद का घर बनाना किसी सपने के पूरे होने जैसा है। जो लोग किराए के मकान में रहते हैं, वो हर बार घर लेने की सोचते जरूर हैं लेकिन हर बार ये सपने पूरे नहीं हो पाते हैं। ऐसे ही नाजाने कितने परिवार हैं जो अपने घर लेने की सोचते हैं। इन लोगों के सपने को साकार करने के लिए ही केंद्र सरकार द्वारा एक योजना चलाई जाती है, जिसका उद्धेश्य लोगों को घर लेने के लिए आर्थिक मदद की जाती है। दरअसल, इस योजना का नाम प्रधानमंत्री आवास योजना है। इस योजना का लाभ लेने के लिए आपको आवदेन करना होता है, लेकिन इस दौरान आपको कुछ बातों का ध्यान रखना है वरना आप दिक्कत में भी पड़ सकते हैं। तो चलिए आपको बताते हैं कि आपको कौन सी गलतियां नहीं करनी हैं। आप अगली स्लाइड्स में इसके बारे में जान सकते हैं…

भूलकर न करें ये गलतियां:-

आधार कार्ड शेयर न करें
अगर आप इस पीएम आवास योजना के लिए पंजीकरण करवा रहे हैं, तो भूलकर भी किसी को भी अपना असली आधार कार्ड न दें। फोटोकॉपी जमा करवाएं और आधार कार्ड को अपने पास ही रखें, नहीं तो इसका गलत इस्तेमाल तक हो सकता है।

बैंक खाता जानकारी न दें
आपको अपने बैंक खाते की जानकारी भी किसी को शेयर नहीं करनी चाहिए। अपने बैंक खाते की संख्या और अन्य गोपनीय जानकारियां यहां शेयर न करें।

पैसे किसी को न दें
प्रधानमंत्री आवास योजना के लिए आवेदन करने के नाम पर लोगों से ठगी भी की जा रही है। आपको ध्यान देना है कि आपको किसी को भी पैसे नहीं देने हैं। अगर आपसे योजना के नाम और घर दिलाने के नाम पर कोई पैसे मांगता है, तो ऐसे लोगों से दूर रहें और इनकी शिकायत करें।

गोपनीय जानकारी देने से बचें
आपको इस बात का ध्यान रखना है कि अपनी कोई भी गोपनीय जानकारी किसी के साथ भी शेयर न करें। आवेदन के समय अगर आपसे एटीएम कार्ड नंबर और इसका पिन आदि पूछा जाता है, तो ऐसी जगह से आवेदन न करवाएं और न ही जानकारी शेयर करें।

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आधारकार्ड में करवाना है मोबाइल नंबर लिंक तो अपनाये ये तरीके…

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आधार कार्ड लगभग हर एक भारतीय नगारिक के पास होता है। ये एक पहचान पत्र है, जिसे लगभग सभी कामों से जोड़ा गया है। भारत के प्रत्येक नागरिक के लिए भारतीय विशिष्ट पहचान प्राधिकरण द्वारा इसे जारी किया जाता है, और इसमें 12 अंकों का एक यूनिक आधार नंबर होता है। बैंक में खाता खुलवाना हो, पैन कार्ड बनवाना हो, राशन कार्ड बनवाना हो, सिम कार्ड खरीदना हो आदि कामों के लिए आधार कार्ड का पास में होना बेहद जरूरी है। क्योंकि अगर ये पास में न हो तो आपके कई काम तक अटक सकते हैं। ठीक ऐसे ही आपके आधार कार्ड के साथ मोबाइल नंबर लिंक होना भी जरूरी है, वरना आपके कई काम रूक सकते हैं। इसलिए अगर आपने अब तक अपने आधार कार्ड से कोई मोबाइल नंबर लिंक नहीं करवाया है और साथ ही आप अपने आधार की फोटो को बदलना चाहते हैं, तो चलिए हम आपको इसका सरल तरीका बताते हैं। आप अगली स्लाइड्स में इसके बारे में जान सकते हैं…

पहले जानें क्यों हैं ये जरूरी?
सबसे पहले आपके लिए ये जानना जरूरी है कि आधार में मोबाइल नंबर को अपडेट करवाना क्यों जरूरी है। दरअसल, बैंक से जुड़े काम, सरकारी योजनाओं में आवेदन के समय, पीएफ से जुड़ा काम आदि के लिए आपको आधार कार्ड से लिंक मोबाइल नंबर की जरूरत होती है क्योंकि इस पर ओटीपी आता है।
ऐसे अपडेट करवा सकते हैं मोबाइल नंबर और फोटो:-

स्टेप 1
अगर आप अपने आधार कार्ड में मोबाइल नंबर अपडेट करवाना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले अपने नजदीकी आधार केंद्र पर जाना है। साथ में आधार कार्ड लेकर जाएं या नंबर याद रखें।
स्टेप 2
आधार केंद्र पर जाकर आपको वहां के अधिकारी से मिलना है, और उनको बताना है कि आप अपना मोबाइल नंबर और फोटो अपडेट करवाना चाहते हैं।

स्टेप 3
अब केंद्र पर मिले फॉर्म को भरें, और इसमें अपना आधार नंबर, मोबाइल नंबर (वो जिसे आपको अपडेट करवाना है) आदि जानकारियां भरनी हैं।

स्टेप 4
फॉर्म देकर अधिकारी आपका नंबर अपडेट कर देंगे, और आप साथ ही अपना फोटो भी अपडेट करवा सकते हैं। इस दौरान आपका बायोमैट्रिक भी होगा।

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