Lifestyle

सीने का दर्द हार्ट अटैक नहीं होता,नजरअंदाज न करें इन लक्षणों को…

Published

2 days ago

May 12, 2022

Suraj tandey

Heart Attack Sign: हार्ट अटैक के लक्षण सिर्फ सीने में दर्द नहीं होता है. एक रिपोर्ट में सामने आया है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं के हार्ट अटैक आने पर जरूरी नहीं है कि सीने में दर्द हो.बदलती लाइफस्टाइल के चलते हार्ट अटैक की समस्या आम बनती जा रही है.

सभी जानते हैं कि हार्ट अटैक आने पर सीने में दर्द उठता है, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि हर बार सीने में दर्द की शिकायत हो.एक रिपोर्ट के मुताबिक, हार्ट अटैक का संकेत सिर्फ सीने में दर्द नहीं होता है, क्योंकि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में दिल के दौरे के लक्षण अलग होते हैं. आलम यह होता है कि कई बार खुद डॉक्टर भी नहीं समझ पाते हैं.

कई शोध में इसके बारे बताया गया है कि महिलाएं दिल के दौरे की चेतावनी के बाद भी इसके साइन को अनदेखा कर देती हैं. दरअसल, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अटैक के लक्षण माइल्ड होते हैं. इसी वजह से वह मदद लेने से हिचकिचाती हैं.

एक रिपोर्ट में दावा किया गया है कि महिलाओं और पुरुषों में हार्ट अटैक का आम लक्षण छाती या सीने में दर्द और बेचैनी होती है, लेकिन कई महिलाओं में ऐसे लक्षण दिखते हैं, जिन्हें दिल की परेशानी से जोड़ना मुश्किल है.कई महिलाओं को हार्ट अटैक से पहले सांस लेने में परेशानी, बीमार लगना, थकान, जबड़े और पीठ में दर्द होता है.

ऐसे में, जिन महिलाओं की छाती में दर्द नहीं होता है उनमें दिल का दौरा घातक होता है, क्योंकि मरीज और डॉक्टर को समस्या को पहचान पाना मुश्किल हो जाता है.

एक शोध में पता चला कि हार्ट अटैक आने पर 36 प्रतिशत पुरुषों को सीने में दर्द की शिकायत हुई जबकि 63 प्रतिशत महिलाओं को यह समस्या नहीं हुई. यानी यह जरूरी नहीं है कि हार्ट अटैक आने पर सीने में दर्द महसूस हो.

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Lifestyle

क्या आप रीढ़ की हड्डी से जुड़ी परेशानी से जूझ रहे है तो, जाने इन बीमारियों का कारण व समाधान..

Published

2 hours ago

May 14, 2022

gautam

आपकी मेंटल हेल्थ खराब होने के पीछे चिंता के अलावा भी कई वजहें हो सकती हैं। हाल ही में यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन के वैज्ञानिकों ने एक रिसर्च में बताया है कि रीढ़ की हड्डी से जुड़ी परेशानी से जूझ रहे 80% लोगों को मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं भी होती हैं।

ऐसे हुई रिसर्च

इस स्टडी में वैज्ञानिकों ने दो तरह के एडल्ट्स के डेटा का एनालिसिस किया। पहले वो जिन्हें रीढ़ की हड्डी में चोट या परेशानी थी। इनकी संख्या 9 हजार से ज्यादा थी। दूसरे वो जिन्हें इस तरह की कोई समस्या नहीं थी। इनकी संख्या 10 लाख से ज्यादा थी।

वैज्ञानिकों ने पाया कि रीढ़ की हड्डी से जुड़ी परेशानियों से जूझ रहे लोगों को चिंता संबंधी विकारों से लेकर नींद न आने और ब्रेन फॉग तक की समस्याएं थीं। वैसे तो एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी परेशानियां स्पाइनल चोट का रिजल्ट नहीं होतीं, लेकिन स्वस्थ लोगों की तुलना में ऐसे लोगों में ये बीमारियां ज्यादा हो सकती है।

क्रोनिक पेन भी मानसिक बीमारियों का कारण

रिसर्च में कहा गया है कि रीढ़ की हड्डी में क्रोनिक पेन यानी लंबे समय तक रहने वाला दर्द भी इंसान में मानसिक बीमारियां पैदा कर सकता है। कई लोगों में रीढ़ की हड्डी में चोट से नहीं बल्कि लंबे समय तक रहने वाले दर्द से मेंटल हेल्थ प्रॉबलम्स देखी गईं।

क्या है इन परेशानियों का समाधान?

वैज्ञानिकों का कहना है कि डॉक्टर्स को रीढ़ की हड्डी की समस्या से जूझ रहे मरीजों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए। यदि मरीज में मेंटल हेल्थ प्रॉबलम्स के कोई लक्षण दिखते हैं तो उन्हें प्रेरित करना चाहिए कि वे बीमारी का इलाज करवाएं।

Lifestyle

क्या आप पेट की गैस से परेशान है, तो अपनाये ये easy होम रेमेडीज..

Published

4 hours ago

May 14, 2022

gautam

Tips for gas release: क्या गैस की तकलीफ ने पेट से लेकर सीने और सिर की हालत खराब कर दी है? तो कुछ होम रेमेडीज ऐसी हैं, जिन्हें खाते ही आपको आराम मिल सकता है।

गैस की तकलीफ से केवल पेट ही नहीं परेशान होता है, बल्कि इससे सीने में दर्द, भारीपन, दिल डूबने सा महसूस होना, सिर में दर्द और उल्टी जैसी समस्या भी होने लगती है। अगर आपका गैस के चलते बैठना भी दुश्वार हो रहा तो बिना देरी किए इन घरेलू नुस्खों को जरूर आजमाएं।

गैस जब तक पेट में होती है वह आसानी से बारह आ जाती है, लेकिन जब ये आंतों में बन जाती है तो ये बाहर नहीं निकल पाती है तब ही सबसे ज्यादा दर्द और बेचैनी महसूस होती है। तो चलिए बताएं क्या हैं।

गैस बनने का जानिए सबसे पहले कारण-Causes of gas and acidity
दस्त या कब्ज का कारण बनने वाली किसी भी चीज़ से गैस का दर्द, सूजन और पेट फूलने की समस्या बढ़ सकती है। गैस बनने के कारणों में शामिल हैं-ज्यादा खाना, खाते या पीते समय हवा निगलना, च्युइंगगम चबाना, सिगरेट पीना, हरी पत्तेदार सब्जियां या फल से भी गैस की समस्या होती है।

गैस से निजात पाने के त्वरित उपाय How to get rid of gas instantly
खान खाने के तुरंत बाद लेटने या बैठने की आदत बंद कर दें। खाने के बाद धीमी गति से चलना गैस बनने से रोकता है। खाने के बाद कम से कम 20 मिनट चहलकदमी करते रहें। सोने के लिए कम से कम दो घंटे बाद बिस्तर पर जाएं।
पेट में गैस बन रही है तो पेट की हल्के हाथों से मसाज करें। पेट के बल लेटे ताकि गैस अपनी जगह से हिल कर बाहर को आ सके।

मोटी सौंफ़, जीरा, धनिया, हल्दी, पुदीना, ये सारे मसाले गैस से राहत दिलाने वाले हैं। किसी भी एक को खाने के बाद जरूर चबाएं।

एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर घोलकर पीने से गैस बनना बंद हो जाती है। यह काफी पुराना घरेलू उपाय है।
पवनमुक्तासन करे और इसके लिए पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को एक साथ सीधा ऊपर उठाएं। इसके बाद दोनों घुटनों को मोड़ें और अपनी बाहों को उनके चारों ओर रखें। घुटनों को अपनी छाती तक और सिर को घुटनों तक लाने का प्रयास करें। इससे गैस रिलीज हो सकेगी। 20 सेकंड या उससे अधिक समय तक इस मुद्रा में रहें।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

Lifestyle

क्या आप भी सफ़ेद बालो से परेशान है, तो अपनाये ये घरेलु उपाय..

Published

6 hours ago

May 14, 2022

gautam

Hair Care Tips: आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से आज के समय में कम उम्र में बालों का सफेद होना आम बात है। सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए अपने डाइट में कुछ सुपरफूड को शामिल करें। जो इस समस्या से आपको राहत दिलाने में मदद करेंगे।

Hair Care Tips: गलत खानपान और भागदौड़ की जिंदगी की वजह से ज्यादातर लोगों में कम उम्र में बालों का सफेद होने की समस्या पाई जा रही है। क्योंकि इसका बुरा असर हमारे बालों पर पड़ता है। इसलिए आज के समय में बालों की देखभाल करना बेहद जरुरी हो गया है। सफेद बालों से छुटकारा पाने के लोग कई प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते है। जिससे बाल तो काले हो जाते है, लेकिन उसका बुरा असर बालों पर ही पड़ता है। प्रोडक्ट्स में केमिकल होते है जो आपके बालों को नुकसान पंहुचा सकते है। इसलिए आप अपने खानपान में बदलाव लाएं और अपने डाइट में कुछ सुपरफूड को शामिल करें। ये सुपरफूड आपके बालों को सफेद होने से बचाएंगे। तो आइए जानते है इन सुपरफूड के बारे में

सफेद बालों से छुटकारा दिलाने वाले सुपरफूड1. अखरोट
सफेद बालों की समस्या को दूर करने के लिए अखरोट का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड के गुणों से भरपूर होता है, जो बालों को बढ़ाने में मदद करता है। अखरोट में मौजूद कॉपर सामग्री बालों के रंग को निखारती है और बालों को चमकदार बनती है।

2. हरी सब्जी
सफेद बालों की समस्या को दूर करने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। हरी सब्जियां में आयरन, फोलेट, विटामिन ई, कैल्शियम और बीटा-कैरोटीन की भरपूर मात्रा पाया है, जो बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

3. ब्राउन राइस
सफेद बालों की समस्या को दूर करने के लिए ब्राउन राइस का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। ब्राउन राइस में बायोटिन पाया जाता है, जो बालों और स्कैल्प को स्वस्थ रखने के अहम भूमिका निभाता है।

4. अंडे
सफेद बालों की समस्या को दूर करने के लिए अंडे का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। अंडे जिंक, आयरन, सेलेनियम, सल्फर और प्रोटीन जैसे खनिजों के गुणों से भरपूर होते है, जो बालों को बढ़ाने में मदद करते है और बालों को स्वस्थ बनाएं रखते है।