आजकल जवां और कम उम्र का दिखने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं, लेकिन वो कुछ ऐसी आदतों को नजरअंदाज कर देते हों जो जल्द बुढ़ापे में पहुंचाने की वजह है.

हर कोई चाहता है कि वो सदा जवान रहे. लोग उससे पूछें कि आपकी त्वचा से तो उम्र का पता नहीं चलता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हर इंसान में शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली कोई न कोई बुरी आदत तो जरूर होती है.

ये आदतें न सिर्फ हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती हैं, बल्कि एजिंग प्रोसेस को भी तेज कर देती हैं. ऐसे में आप कम उम्र में ही बूढ़े दिखने लगते हैं.

इन 5 गलत आदतों से जल्द आएगा बुढ़ापा

1. टेंशन
किसी भी बात को लेकर ज्यादा चिंता करने से लोग जल्दी बूढ़े हो सकते हैं. वो किसी दिमागी या शारीरिक बीमारी का भी शिकार हो सकते हैं. हमें ये महसूस नहीं होता है, लेकिन टेंशन एक बेहद जानलेवा और साइलेंट किलर है. इसलिए लंबे समय तक जवां रहना है तो बहुत ज्यादा तनाव लेने से बचें.

2. पूरी नींद न लेना
रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद न लेना भी एक बड़ी समस्या है, जिसका तनाव से गहरा कनेक्शन है. नींद हमें फिर से जवां और तनाव मुक्त रहने में मदद करती है और एजिंग प्रोसेस को धीमा करती है. लेकिन कुछ लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं. युवाओं में यह दिक्कत काफी तेजी से बढ़ रही है, जिसके साइड इफेक्ट्स भविष्य में देखने को मिल सकते हैं.

3. फिजिकल इनएक्टिविटी
फिजिकली एक्टिविट न होना हमें कई बीमारियों का शिकार बना सकती है. क्योंकि एक्सरसाइज न करना या दैनिक जीवनचर्या में शरीर को पर्याप्त एक्टिव न रखने का असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ता है. ऐसे में शरीर को बीमारियां जल्दी घेर लेती हैं और वो तेजी से बुढ़ापे की ओर बढ़ता है.

4. सही डाइट न लेना
तेजी से बढ़ती उम्र के लिए खराब डाइट भी काफी हद तक जिम्मेदार है. डॉ.अबरार का कहना है कि 21वीं सदी में सोडा, प्रोसेस्ड फूड और फैटी फूड जैसी चीजें हमारी डाइट का बड़ा हिस्सा बनी हैं और हमारी जीवन प्रत्याशा दर में कटौती के लिए यह सबसे ज्यादा जिम्मेदार हैं. इसलिए खराब डाइट लेने बचें और कुछ हेल्दी खाएं.

5. स्मोकिंग और ड्रिंकिंग
स्ट्रेस या एन्जाइटी से बचने के लिए बहुत से लोग एल्कोहल, तंबाकू या ड्रग्स जैसी चीजों का सेवन करने लगे हैं. इससे युवा पीढ़ी ज्यादा आकर्षित हो रही है. इनके ओवरडोज से इंसान की मौत तक हो सकती है, लेकिन इससे भी पहले, इसका लगातार और ज्यादा सेवन हमें तेजी से बुढ़ापे की ओर धकेलता है. ये दिमाग और वजन से जुड़ी समस्याओं को बढ़ाकर एज फैक्टर के साथ खिलवाड़ करती है.

Skin Care Tips: स्किन की परेशानी हमारे चेहरे की खूबसूरती बिगाड़ सकती है, ऐसे में अगर एक खास तेल का इस्तेमाल किया जाए तो दाग-धब्बे, पिंपल्स, झुर्रियां जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं.आज हम आपके लिए बादाम तेल के फायदे लेकर आए हैं. ये तेल आपकी सभी स्किन प्राब्लम का वन टाइम सॉल्यूशन बन सकता है. पोषक तत्वों से भरपूर बादाम का तेल चेहरे से जुड़ी सभी परेशानियों को दूर करके निखार बरकरार रखने में काफी मददगार होता है. इसको नियमित रूप से इस्तेमाल करके आप कई स्किन प्रॉब्लम्स (Skin Problems) को गुडबॉय कहकर त्वचा को ग्लोइंग और खूबसूरत बना सकते हैं.

बादाम के तेल का करें इस्तेमाल

बादाम तेल के इस्तेमाल से आपकी त्वचा के पुराने से पुराने से दाग कम हो सकते हैं. साथ ही त्वचा के पोर्स खुलते हैं, जिससे सेल्स तक अच्छे से ऑक्सीजन पहुंच पाती है, बादाम के तेल में विटामिन ए, विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और जिंक जैसे कुछ खास पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन को सॉफ्ट और चमकदार बनाते हैं. साथ ही इससे कई तरह की स्किन संबंधित परेशानियों को भी दूर करने में मदद मिलती है.

चेहरे पर बादाम तेल लगाने के 4 फायदे
1. दाग-धब्बे होंगे दूर

बादाम तेल के इस्तेमाल से आपकी त्वचा के पुराने से पुराने से दाग कम हो सकते हैं. रात को सोने से पहले बादाम के तेल की कुछ बूंदों को कॉटन में लगाकर चेहरे को साफ करें.

2. हट जाएंगे पिंपल्स और एक्ने 

जो लोग चेहरे पर मौजूद कील-मुंहासों की समस्या से परेशान हैं, वह बादाम तेल को अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल करें. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल तत्व पिंपल्स और एक्ने खत्म करने में मदद करते हैं.

3. डार्क सर्कल्स से छुटकारा

कई बार नींद पूरी न होने या फिर ज्यादा स्ट्रैस लेने के कारण आंखों के नीचे डार्क सर्कल पड़ने लगते हैं. ऐसे में रात को सोने से पहले बादाम के तेल में थोड़ा सा गुलाब जल या शहद मिलाकर लगाने से डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाया जा सकता है.

4. झुर्रियां होंगी खत्म 

फेस पर झुर्रियां एजिंग के लक्षण होती हैं. जो आपके चेहरे के निखार को कम करने लगती हैं. इसलिए बादाम के तेल में नारियल का तेल और एलोवेरा जेल मिलाकर लगाने से झुर्रियों और फाइन लाइन्स को भी दूर किया जा सकता है.

चेहरे पर बादाम तेल लगाने का तरीका और फायदे

-आप रोज रात को सोने से पहले बादाम तेल को त्वचा पर अप्लाई कर सकते हैं.
-सबसे पहले हाथों और फेस को धुल कर सुखा लें.
-फिर बादाम के तेल की कुछ बूंदों को हथेलियों पर रखकर रगड़ें.
-जब तेल गर्म हो जाए तो इसे हल्के हाथों से चेहरे पर थोड़ी देर तक मसाज करें.

कंपनी इस समय भारत में आइफोन 11, आइफोन 12 और अब आइफोन 13 सहित अपने कुछ सबसे उन्नत आइफोन बनाती है।

आइफोन के लेटेस्ट वर्जन के भारत में बनने से देश को मैन्यूफैक्चरिंग हब के तौर पर स्थापित होने में मदद मिलेगी। एपल ने भारत में आइफोन 13 का उत्पादन शुरू कर दिया है। कंपनी के भारत में एक से ज्यादा कांट्रैक्ट मैन्यूफैक्चरर्स हैं, लेकिन फिलहाल इसे फाक्सकान के चेन्नई के पास स्थित प्लांट में बनाया जा रहा है। कंपनी ने एक बयान में कहा, “हम आइफोन 13 के उत्पादन की शुरुआत करके उत्साहित हैं।

इसके प्लांट में सबसे पहले आइफोन 12 बनेगा। आइफोन 13 आधुनिक 5जी अनुभव, ए15 बायोनिक चिप, लंबी बैटरी लाइफ और बेहतरीन डिजाइन के साथ आता है। भारत में एपल का सफर करीब 20 साल पहले शुरू हुआ था। एपल ने सितंबर 2020 में अपना आनलाइन स्टोर शुरू किया था। कंपनी ने देश में कारोबार विस्तार के लिए अपनी प्रतिबद्धता जताई है।

कंपनी इस समय भारत में आइफोन 11, आइफोन 12 और अब आइफोन 13 सहित अपने कुछ सबसे उन्नत आइफोन बनाती है। इसके भारत में तीन मैन्यूफैक्चरिंग पार्टनर हैं। फाक्सकान और विस्ट्रान के प्लांट काम कर रहे हैं जबकि पेगाट्रान के प्लांट में इसी महीने उत्पादन शुरू होने की संभावना है।

इसके सुंदर डिजाइन, बेहतरीन फोटो और वीडियो के लिए उन्नत कैमरा सिस्टम और ए15 बायोनिक चिप के अविश्वसनीय प्रदर्शन के साथ यह भारत में ही हमारे स्थानीय ग्राहकों के लिए बनाया जा रहा है।” बता दें कि एपल ने वर्ष 2017 में आइफोन एसई के साथ भारत में आइफोन का निर्माण शुरू किया था।