Vastu tips while sleeping: रात को सोते वक्त कुछ ऐसी वस्तुएं हैं जो सिरहाने नहीं रखनी चाहिए,ये वस्तुएं वास्तु दोष का कारण बन सकती है.वास्तु शास्त्र हमारे जीवन में बहुत मायने रखता है. इससे जुड़ी कई चीजें सीधा हमारी जिदंगी पर असर डालती हैं. जैसे की रात को सोते वक्त कुछ ऐसी वस्तुएं हैं जो सिरहाने नहीं रखनी चाहिए, ये वस्तुएं वास्तु दोष का कारण बन सकती है. साथ ही इनसे नेगेटिविटी भी आती है.आइए जानते है आखिर किन चीजों को सिरहाने रखकर सोना गलत माना जाता है.

फुटवियर
कई लोगों की आदत होती है घर में पहनने वाली चप्पलों को बेड के पास रखना. जहां आप सोते हैं वहां जूते-चप्पलों को लाने से बचें. बैड के नीचे इन्हें रखना अशुभ माना जाता है. इससे जीवन में निगेटिव एनर्जी आती है. इससे आपके दिमाग पर बुरा प्रभाव पड़ता है.

पर्स
बहुत सारे लोग सिरहाने के नीचे पर्स रखकर सोते हैं. वास्तु शास्त्र के अनुसार, ऐसा करने पर जीवन में आर्थिक परेशानियां झेलनी पड़ सकती है. ये संकट को न्यौता देता है. इसके अलावा रिश्तों में भी खटास आने लगती है.

इलेक्ट्रॉनिक चीजें
न सिर्फ ज्योतिष बल्कि वैज्ञानिकों का भी मानना है कि सिरहाने के पास इलेक्ट्रॉनिक चीजें जैसे मोबाइल, लेपटॉप आदि रखने से परहेज करना चाहिए. इनसे निकलने वाला रेडिएशन आपको बीमार कर सकता है.

शीशा
सिर के पास या बिस्तर के सामने आइना नहीं लगाना चाहिए. इससे वैवाहिक जीवन में क्लेश पैदा हो सकता है.सोते समय शीशे में आपकी परछाई नहीं दिखनी चाहिए. इससे रात को डरावने सपने भी आते हैं

गोल्ड
ज्यादातर लोग गोल्ड को सोने से पहले अपने सिरहाने के आसपास रख देते हैं जो अशुभ माना गया है.इससे आपके अंदर क्रोध बढ़ सकता है और रिश्तों में खटास आने की आशंका बढ़ सकती है.

किताबें
अक्सर हम रात में पढ़ाई करने के बाद किताबें या नोट बुक्स पास रखकर सो जाते हैं.वास्तु शास्त्र के अनुसार इससे विद्या का अपमान होता है और ऐसा करने से करियर पर भी फर्क पड़ता है.

 

दुनियाभर में 42% आबादी स्वस्थ आहार नहीं ले पाती, जबकि भारत में 71% लोग हेल्दी डाइट लेने में असमर्थ हैं। इसका नतीजा यह है कि सालाना 17 लाख से भी ज्यादा लोगों की डाइट रिस्क से जुड़ी बीमारियों जैसे डायबिटीज, सांस रोग, कैंसर व हृदय रोग से मौत हो जाती है।

सेंटर फॉर साइंस एंड एनवायरनमेंट (CSE) की ‘स्टेट ऑफ द इंडियाज एनवायरनमेंट’ रिपोर्ट के अनुसार आहार में फल, सब्जियों व अनाज की कमी और प्रोसेस्ड मीट, रेड मीट और शुगर ड्रिंक्स की अधिकता से बीमारी बढ़ रही है। हेल्दी डाइट की कमी व्यक्ति के अंडरवेट या ओवरवेट होने की भी बड़ी वजह बन रही है।

दूध के उत्पादन से ग्रीनहाउस गैसों का उत्सर्जन

रिपोर्ट के मुताबिक, फूड सिस्टम व प्रेक्टिसेज का पर्यावरण पर असर पड़ता है। ग्रीनहाउस गैसों के उत्सर्जन में सबसे बड़ा योगदान दूध उत्पादन का है। साथ ही अनाज पैदा करने में सबसे ज्यादा पानी, नाइट्रोजन व फास्फोरस का इस्तेमाल हो रहा है।

17 राज्यों में महंगाई शहरों से ज्यादा गांव में

रिपोर्ट में आहार की कीमतों का भी विश्लेषण किया है। बीते साल कंज्यूमर फूड प्राइस इंडेक्स में 327% की बढ़ोतरी दर्ज हुई, जबकि कंज्यूमर प्राइस इंडेक्स में 84% का इजाफा हुआ। CSE से जुड़े पर्यावरणविद रिचर्ड महापात्र का कहना है कि कंज्यूमर प्राइस इंडेक्स बढ़ाने में सबसे बड़ा योगदान आहार का है।

उन्होंने कहा कि बीते मार्च व अप्रैल के दौरान 17 राज्यों- पश्चिम बंगाल, हरियाणा, मध्य प्रदेश, महाराष्ट्र, तेलंगाना, छत्तीसगढ़, असम, उत्तर प्रदेश, ओडिशा, पंजाब, राजस्थान, जम्मू-कश्मीर, गुजरात, झारखंड, उत्तराखंड, तमिलनाडु, आंध्र प्रदेश में शहरों की तुलना में गांवों में आहार की कीमतों में ज्यादा इजाफा हुआ। जबकि बिहार, कर्नाटक, केरल, हिमाचल प्रदेश व दिल्ली में शहरों में महंगाई ज्यादा रही। उन्होंने कहा कि देश ने खाद्य क्षेत्र में प्रगति की है लेकिन आहार हेल्दी नहीं हो रहा है। देश में कुपोषण अस्वीकार्य स्तर पर है।

 

 

शरीर को फिट और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की जरूरत होती है। नियमित शारीरिक गतिविधि आपको मोटापा, हृदय रोग, कैंसर, मानसिक बीमारी, मधुमेह और गठिया जैसी गंभीर समस्याओं से बचाने में मदद कर सकती है। इसके लिए दिनचर्या में योग-व्यायाम को शामिल करना विशेष लाभदायक हो सकता है।

विशेषज्ञ कहते हैं, यदि आप रोजाना साइकिल चलाने की आदत बना लेते हैं तो यह आपके गतिहीन जीवनशैली से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कई गुना तक कम करने का सर्वोत्तम तरीका हो सकता है। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक, सभी लोग साइकिलिंग का नियमित अभ्यास करके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

साइकिल से स्वास्थ्य और पर्यावरण को होने वाले फायदों के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस मनाया जाता है। विशेषज्ञ साइकिलिंग की आदत को आनंददायक, किफायती और पर्यावरण के लिए भी फायदेमंद मानते हैं। इसकी आदत आपको कई तरह की बीमारियों से बचाने में भी सहायक है। आइए साइकिलिंग से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं।

मोटापा कम करने वाला अभ्यास

साइकिल चलाना मुख्यरूप से एक एरोबिक गतिविधि है, जिसका अर्थ है कि इससे आपके हृदय, रक्त वाहिकाओं और फेफड़ों का आसानी से व्यायाम हो जाता है। जिन लोगों का वजन अधिक होता है, उनके लिए साइकिलिंग करना बेहतर अभ्यास हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार लगभग आधे घंटे तक साइकिल चलाने से 210-311 कैलोरी बर्न होती है, जो अतिरिक्त फैट को कम करने में काफी मददगार है।

20-93 वर्ष की आयु वाले 30,000 लोगों के साथ 14 वर्षों में किए गए एक डेनिश अध्ययन में पाया गया कि नियमित साइकिल चलाने वाले लोगों को हृदय रोगों का खतरा भी कम होता है। यह आदत आपके हृदय रोग-मोटापे के जोखिम को 50 फीसदी तक कम कर देती है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

विशेषज्ञ कहते हैं, साइकिल चलाने से तनाव से राहत मिलती है। साइकिल चलाना ध्यानपूर्ण और आनंददायक हो सकता है, इसके अलावा बाहर जाना और प्रकृति के करीब रहने से आपके दिमाग को शांति मिलती है। इसके अलावा साइकिल चलाना आत्मविश्वास में वृद्धि करने, आपके मूड को ठीक रखने और तनावग्रस्त दिमाग को शांत करने में भी आपके लिए सहायक है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह विशेष लाभकारी अभ्यास है।

साइकिल चलाने के अन्य फायदे

नियमित साइकिल चलाने के कई प्रकार के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।
कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में वृद्धि होता है।
मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन में सुधार होता है।
तनाव के स्तर में कमी और बेहतर मुद्रा-समन्वय में सहायक।
हड्डियां मजबूत होती हैं साथ ही शरीर से वसा का स्तर कम होता है।
शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक।