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जंक फूड हो सक़ता आपके लिए नुक्सानदायक फैटी लिवर का शिकार होने से बचे

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जंक फूड खाने से बढ़ सकता है फैटी लिवर का खतरा, जानिए कैसे पाएं इससे निजात | Jansatta

 

वर्ल्ड लिवर डे 19 अप्रैल काे है। लिवर को लेकर अमेरिका में परेशानियां बढ़ती जा रही हैं। इन दिनों हर 4 में एक अमेरिकी फैटी लिवर की परेशानी से जूझ रहा है। अमेरिका की 26 करोड़ से अधिक वयस्क आबादी में से नॉन अल्कोहलिक करीब 6.4 करोड़ युवा फैटी लिवर के कारण संकट का सामना कर रहे हैं। यह दिक्कत उन्हें जंक फूड और अनहेल्दी फूड ज्यादा खाने की आदत के कारण हुई है। इसे नॉन अल्कोहल फैटी लिवर डिसीज (NAFLD) नाम दिया गया है।

इस बीमारी का पता रूटीन हेल्थ चेकअप में नहीं लग पाता है। वहीं प्रारंभिक तौर पर कोई विशेष लक्षण भी नहीं दिखते है, लेकिन कुछ साल बाद पेट का दाहिना हिस्सा सूजने लगता है। यह इतनी खतरनाक है कि लिवर फेल के साथ जान जाने का खतरा रहता है। अमेरिकन हेल्थ एसोसिएशन ने इस बारे में बताया है। इसमें बीमारी का पता लगाने के लिए मेथड बताई गई है।

अमेरिका के 10 करोड़ युवाओं में से 40% NAFLD के शिकार

रिजन यूनिवसिर्टी के डायबिटीज के एक्सपर्ट डॉ पॉल डुले ने बताया कि यह लिवर की सबसे सामान्य बीमारी है, जो लाखों मौत का कारण बन रही है। अमेरिका के 10 करोड़ युवाओं में से 40% ओवरईटिंग के कारण नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर की समस्या से जूझ रहे हैं।

डॉक्टरों का तर्क है कि ऐसे लोग जिन्हें पहले से ही डायबिटीज, मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां हैं, उन्हें इससे ज्यादा खतरा है। कई लोगों को यह बीमारी आनुवंशिक रूप से भी हो सकती है। खाना न पचना, टाइप-2 डायबिटीज और अनहेल्दी फूड खाने की वजह से NAFLD तेजी से विकसित हो रहा है।

फैटी लिवर के मरीज वजन 10 किलो तक घटाएं

NAFLD से पीड़ित लोगों को बायोप्सी के बाद लिम्पोसक्शन सर्जरी कराने की सलाह दी जाती है। यही एक मात्र उपचार है, लेकिन यह महंगी होती है। वहीं कम से कम 10 किलो वजन कम करने व हेल्दी फूड और रोज एक्सरसाइज की सलाह दी जाती है। बीमारी का जल्दी पता लगाना जरूरी है, क्योंकि यह हार्ट अटैक का कारण भी बन सकती है।

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हर महीने 5000 चाहिये तो; जुड़े अटल पेंशन योजना से’ जाने क्या है इनके लाभ..

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APY: 7 रु की रोज बचत से मिलेगी 5000 रु मंथली पेंशन, 2.8 करोड़ लोग कर चुके हैं रजिस्टर | The Financial Express

 

भारत सरकार हर कुछ समय में कई तरह की योजनाएं चलाती हैं, जिनका उद्धेश्य गरीब तबके के लोगों तक, जरूरतमंद लोगों तक मदद पहुंचाना होता है। हमारे देश में ऐसे लोगों की संख्या काफी ज्यादा है, जो लोग गरीबी रेखा के नीचे रहते हैं। ऐसे में सरकार मुफ्त शिक्षा के जरिेए, मुफ्त या सस्ता राशन देकर, बीमा कवर जैसी अन्य सुविधाएं देकर लोगों की मदद करती है।

इसी कड़ी में साल 2015 में अटल पेंशन योजना को लाया गया, जिसके जरिए लोगों की आर्थिक मदद की जाती है। अब तक काफी संख्या में इस योजना से लोग जुड़ चुके हैं, और काफी लोग जुड़ भी रहे हैं। इसलिए अगर आप भी इस अटल पेंशन योजना से जुड़ना चाहते हैं, तो हम आपको इसका तरीका और इस योजना के बारे में विस्तार से काफी कुछ बताने जा रहे हैं। तो चलिए जानते हैं इस बारे में। आप अगली स्लाइड्स में इसके बारे में जानते हैं…

योजना के बारे में जानिए:
इस अटल पेंशन योजना का लाभ लेने के लिए पहले इसमें निवेश करना होता है, और फिर आपकी 60 साल की उम्र के बाद आपको पेंशन के रूप में पैसे मिलते हैं। उदाहरण के लिए अगर आप इस योजना में हर महीने 210 रुपये जमा कराते हैं, तो 60 साल की उम्र के बाद आपको सालाना 60 हजार रुपये तक पेंशन मिल सकती है।
योजना से जुड़ने के लिए ऐसे कर सकते हैं आवेदन:-
सबसे पहले आपको आधिकारिक वेबसाइट https://enps.nsdl.com/eNPS/NationalPensionSystem.html पर जाना है
यहां पर दिख रहा ‘एपीवाई एप्लीकेशन’ पर क्लिक करें
अब आधार कार्ड की जानकारी दर्ज करें
इसके बाद मोबाइल पर आए वन टाइम पासवर्ड यानी ओटीपी को दर्ज करें
अब बैंक खाते की जानकारी दर्ज करें, जो वेरिफाई होगी और फिर खाता सक्रिय हो जाएगा
फिर प्रीमियम और नॉमिनी के बारे में की जानकारी दें
इसके बाद ई-साईन करें और इसका वेरिफिकेशन होने के बाद रजिस्ट्रेशन पूरा हो जाएगा।
ये लोग हैं पात्र:-
आवेदन करने वाला शख्स भारत का नागरिक हो
उसकी उम्र 18 से 40 साल के बीच हो
बैंक खाता हो, जो आधार से लिंक हो
पहले से इस योजना का लाभ न ले रहा हो।
मिलते हैं ये लाभ:-
अटल पेंशन योजना से जुड़ने के बाद आपको हर महीने 5 हजार रुपये की पेंशन मिलती है। इसके अलावा आपको इनकम टैक्स में छूट भी दी जाती है और साथ ही भारत सरकार द्वारा गरीबों की मदद भी इस योजना के अंतर्गत की जाती है।

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Lifestyle

यहां सिर्फ सोने के लिए मिल रहे है 26 हज़ार रूपये, जाने क्यों? 

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कुछ बातें हम यूं ही सुनते आए हैं, मसलन देर तक सोते रहने से कोई पैसे नहीं देता. हालांकि अब इस कहावत को परे करके हम आपको बताते हैं कि मलेशिया की एक यूनिवर्सिटी के कुछ रिसर्चर्स ने खास आलसी लोगों को एक ऑफर दिया. वे अपने शोध में शामिल होने वाले लोगों को सिर्फ सोने के लिए इनाम के तौर पर 26 हज़ार (26,500 Rs for Seeping) रुपये दे रहे हैं. सोचिए भला इससे अच्छी डील कहीं मिल सकती है?

यूनिवर्सिटी ऑफ मलाया के रिसर्चर्स की स्टडी से जुड़ा हुए एक पोस्टर इसीलिए वायरल हो रहा है क्योंकि इसमें साफ तौर पर लिखा हुआ है कि उनके शोध में हिस्सा लेने वाले लोगों को सिर्फ सोना है और इसके अलावा कुछ और नहीं करना है. इसके बदले उन्होंने मलेशियन मुद्रा में 1,500 मिलेंगे, जो भारतीय मुद्रा के मुताबिक साढ़े 26 हज़ार (26,500 Rs for Seeping) रुपये हैं.

20 से 40 साल की उम्र के लोगों को ऑफर
इस स्टडी में शामिल होने वाले लोगों के लिए कुछ खास योग्यताएं भी तय की गई हैं. मसलन हिस्सा लेने वाले लोगों की उम्र 20 से 40 के बीच होनी चाहिए और उनका वज़न औसत होना चाहिए. इसकी वजह ये है कि उन्हें एक खास स्लीप हाउसस सुबैंग में सोना है. स्टडी में शामिल लोगों को एक महीने तक घर पर ही रहकर सोना होगा और उन्हें सुपरवाइज़ किया जाएगा. अगर किसी तरह की स्लीपिंग कंडीशन पाई गई, तो पार्टिसिपेंट्स को इसमें शामिल नहीं किया जाएगा. वर्ल्ड ऑफ बज़ की मिस सैफा के मुताबिक स्लीपिंग हाउस में भेजने से पहले वॉलंटियर्स की स्क्रीनिंग की जाएगी, तब ही उन्हें इसमें शामिल किया जाएगा.

30 रात सोने के लिए 26 हज़ार 500 रुपये
एक बार स्क्रीनिंग से पास होने के बाद स्लीपिंग हाउस में लोगों को सोने के लिए भेज दिया जाएगा. उन्हें 30 रातों तक सोना होगा और इसके बदले उन्हें 26 हज़ार 500 रुपये मिलेंगे. जैसे ही रिसर्चर्स की ओर से इसका विज्ञापन दिया गया, वैसे ही इंटरनेट पर लोग मानो टूट पड़े. हालात ये हो गए कि विज्ञापन वायरल होने के बाद उन्हें रजिस्ट्रेशन बंद करना पड़ा. साल 2017 में फ्रांस के इंस्टीट्यूट ऑफ स्पेस मेडिसिन एंड सायकॉलजी की ओर से भी इसी तरह 3 महीने तक बेड पर सोने के लिए लोगों को 11.2 लाख रुपये ऑफर किए गए थे.

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गर्मियों में बिजली का बिल ज्यादा आता तो; ये सावधानी बरते..

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बिजली बिल अंतिम तारीख तक जमा करने पर एक प्रतिशत की छूट | One percent discount on depositing the electricity bill by the last date - Dainik Bhaskar

 

सर्दी के मौसम के बाद गर्मियां आते ही लोग कई तरह की दिक्कतों से परेशान रहते हैं। इसमें बढ़ता तापमान सबसे ज्यादा लोगों को परेशान करता है। इस मौसम में गर्मी इतनी बढ़ जाती है कि लोगों का घर से बाहर निकलना तक मुश्किल हो जाता है। धूल, आंधी और तूफान के कारण भी लोग परेशान रहते हैं। लेकिन इसके अलावा एक और ऐसी चीज है जिसके कारण लोग काफी परेशान रहते हैं

 

और वो है बिजली का बढ़ता बिल। दरअसल, गर्मियों में लोग घरों में एसी और कूलर का काफी इस्तेमाल करते हैं, जिसके कारण बिल में बढोतरी देखी जाती है और इससे लोग परेशान रहते हैं क्योंकि सर्दियों के मुकाबले में लोगों का गर्मियों में बिल लगभग ज्यादा आता है। लेकिन हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप गर्मियों में अपने बिजली के बिल को 50 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। आप अगली स्लाइड्स में इनके बारे में जान सकते हैं…

इन चार बातों का ध्यान रखें:-

इलेक्ट्रॉनिक अप्लायन्स की रेटिंग का रखें ध्यान
आप अगर बिजली बचाना चाहते हैं, तो आपको कोई भी इलेक्ट्रॉनिक अप्लायन्स खरीदते समय उनकी स्टार रेटिंग जरूर देखनी चाहिए। पहले भले ही लोग बिना रेटिंग देखें चीजें खरीद लेते थे, लेकिन अब लोग जागरूक हुए हैं और वो रेटिंग जरूर देखते हैं।
आपको ध्यान देना है और कोशिश करनी है कि 5 स्टार रेटिंग वाले इलेक्ट्रॉनिक प्रोडक्ट ही खरीदें। 5 स्टार रेटिंग सबसे अच्छे प्रोडक्ट्स को दर्शाती है।

दिन में लाइट बंद रखें
जब भी कमरे में अंधेरा होता है, तो लोग बल्ब जला लेते हैं। लेकिन कई लोग दिन के समय भी लाइट जलाकर रखते हैं। इससे फालतू में बिजली का बिल आता है। इसलिए दिन में बाथरूम, किचन या रूम की लाइट जलाने से बचें, जिससे बिजली का बिल कम आने में मदद मिलेगी।

एसी को 24 डिग्री तापमान पर चलाएं
गर्मियों में लोग एसी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ज्यादा जल्दी गर्मी से राहत पाने के लिए लोग एसी को 16 डिग्री पर चलाते हैं। इससे बिजली का बिल काफी ज्यादा आता है। इसलिए आपको एसी को 24 डिग्री पर चलाना चाहिए। इससे बिजली का बिल कम आने के अलावा कूलिंग भी लंबे समय तक रहने में मदद मिलती है।

सामान्य बल्ब की जगह पर एलईडी का उपयोग करें
बिजली की बचत करने के लिए आपको एलईडी बल्ब का इस्तेमाल करना चाहिए। पहले के बल्बों की तुलना में एलईडी 50 प्रतिशत तक बिजली की बचत करती है।

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