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कद्दू के बीज खाने के पांच जबरदस्त फायदे, ऐसे लोग जरूर करें इसका सेवन

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कद्दू की सब्जी तो आपने खाई ही होगी? यह बाजार में मिलने वाली आम सब्जियों में से एक है। लेकिन क्या आपने कद्दू के अंदर मौजूद बीजों का सेवन किया है और अगर किया है तो क्या इसके फायदों के बारे में जानते हैं? विशेषज्ञ कहते हैं कि ये स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। कद्दू के बीजों में विटामिन-बी, सी, ई, के और मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, तांबा, जस्ता, आयरन और भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें मुक्त कणों को खत्म करने के लिए विभिन्न रूपों में एंटी-ऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं। इसका उपयोग कई प्रकार से किया जाता है। मिठाई बनाने से लेकर मीठी चटनी, सलाद और सूप आदि में कद्दू के बीजों का इस्तेमाल किया जाता है।

गठिया में हैं फायदेमंद 

चाहे कद्दू के बीज हों या तेल, इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो गठिया में बहुत फायदेमंद होते हैं। ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए कद्दू के बीजों को अपने आहार में शामिल करें या इसके तेल से प्रतिदिन प्रभावित जगह पर दो बार 2-3 मिनट के लिए मालिश करें। इससे काफी आराम मिलेगा।

चिंता, अवसाद को करता है दूर 

कद्दू के बीजों में ट्रिप्टोफेन एमिनो एसिड पाया जाता है, जो चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि शरीर में ट्रिप्टोफेन की कमी से ही चिंता, अवसाद और अन्य मूड संबंधित समस्याएं पैदा होती हैं।

हड्डियों को बनाता है स्वस्थ 

कद्दू के बीजों में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है और हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद करता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि इसमें फास्फोरस और जिंक भी पाए जाते हैं, जिन्हें ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ प्राकृतिक संरक्षक माना जाता है।

दिल के लिए भी हैं फायदेमंद 

चूंकि कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम होता है और यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय रोग, जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक को रोकने में भी मदद करता है। इन खतरों को कम करने के लिए आप अपने आहार में कद्दू के बीजों को शामिल कर सकते हैं।

डायबिटीज के मरीजों के लिए हैं फायदेमंद 

कद्दू के बीजों को डायबिटीज में भी फायदेमंद माना जाता है। ये ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीज नाश्ते के रूप में प्रतिदिन दो चम्मच भुने हुए कद्दू के बीजों का सेवन कर सकते हैं।

 

देश - दुनिया

कल से खुलेंगे स्कूल, छात्रों के आने-जाने के लिए अलग गेट, जानें और क्या-क्या हैं नियम

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प्रदेश भर में 26 जुलाई यानी सोमवार से स्कूल खुलने से पहले कक्षाओं में सुरक्षा को लेकर तैयारियां कर ली गई है. क्लास में बच्चों की सुरक्षा के लिए सिर्फ 15 स्टूडेंट्स के बैठाने की व्यवस्था की गई है. स्कूल प्रबंधन ने बच्चों के प्रवेश के लिए एंट्री और जाने के लिए अलग से एग्जिट गेट की व्यवस्था की है. कक्षाओं में सोशल डिस्टेंसिंग के साथ छात्र-छात्राओं को बैठाने की तैयारी की गई है एक क्लास में सिर्फ 15 स्टूडेंट्स को उठाने की अनुमति होगी.

कोरोना संक्रमण की रोकथाम के मद्देनजर स्कूलों में सोशल डिस्टेंसिंग के पालन के निर्देश दिए गए हैं. इसके लिए क्लासेस में डेस्क पर क्रॉस और टिक का निशान लगाया गया है. क्लास रूम में ही सैनेटाइजर की व्यवस्था होगी. स्कूल आने वाले छात्र-छात्राओं के लिए मास्क पहनना अनिवार्य रहेगा. छात्र-छात्राओं को संक्रमण के खतरे से सुरक्षित रखने के लिए आने और जाने के लिए एंट्री और एग्जिट गेट की भी अलग से व्यवस्था की गई है.

माता-पिता की लिखित अनुमति के बाद मिलेगा प्रवेश

स्कूल में आने और कक्षाओं में बैठने से पहले माता-पिता की लिखित अनुमति अनिवार्य होगी. 26 जुलाई को जब स्टूडेंट्स क्लासेस में पहुंचेंगे तो माता-पिता की लिखित अनुमति के साथ ही उन्हें प्रवेश दिया जाएगा. स्कूल प्रबंधन की तरफ से छात्र-छात्राओं को आई कार्ड भी दिए गए हैं, जिसे दिखाने के बाद ही स्कूल में बच्चों को प्रवेश दिया जाएगा.

टॉयलेट की विशेष सफाई के निर्देश

स्कूल शिक्षा विभाग ने टॉयलेट की विशेष सफाई के निर्देश दिए हैं. स्कूलों में हर एक घंटे में टॉयलेट को साफ किया जाएगा. छात्र-छात्राओं की सुरक्षा के लिए हर एक घंटे में स्कूल के सभी टॉयलेट की साफ-सफाई की जाएगी. छात्र-छात्राओं की क्लासेस लगने से पहले और क्लासेस के बाद कक्षाओं को सैनेटाइज किया जाएगा.

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देश - दुनिया

सोने की कीमत 2000 रुपये से ज्‍यादा घटी, चांदी हुई 5739 रुपये सस्‍ती

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दुनियाभर में गोल्‍ड को सबसे सुरक्षित निवेश विकल्‍प के तौर पर माना जाता है. लिहाजा, कोरोना संकट के बीच भी निवेशकों ने सोने में जमकर खरीदारी की. इससे कीमती पीली धातु के दामों को समर्थन मिला और इसने अगस्‍त 2020 में अपना ऑल-टाइम हाई छुआ. हालांकि, जैसे-जैसे कोरोना वायरस के खिलाफ लड़ाई को धार मिलती गई, वैसे-वैसे सोने के दाम में उठापटक तेज हो गई. इसके बाद कोरोना की दूसरी लहर के दौरान सोने के दाम में एकबार फिर अस्‍थायी तेजी देखने को मिली. फिर वैक्‍सीनेशन में आई तेजी के चलते इसमें गिरावट का रुख देखने को मिला. नतीजतन, गोल्‍ड की कीमतें 1 जून 2021 के मुकाबले इस समय 2000 रुपये प्रति 10 ग्राम और चांदी 5,739 रुपये प्रति किग्रा सस्‍ती चल रही है.

गोल्‍ड की कीमत दिल्‍ली सर्राफा बाजार में 1 जून 2021 को 48,892 रुपये प्रति 10 ग्राम पर बंद हुई थी. वहीं, चांदी 71,850 रुपये प्रति किग्रा पर पहुंचकर बंद हुई थी. इसके मुकाबले 23 जुलाई 2021 यानी बीते शुक्रवार को दिल्‍ली सर्राफा बाजार में सोने की कीमत 46,698 रुपये प्रति 10 ग्राम और चांदी के दाम 66,111 रुपये प्रति किग्रा पर बंद हुए. इस आधार पर देखें तो सोने के दाम बीते 2 महीने से भी कम वक्‍त में 2,194 रुपये प्रति 10 ग्राम लुढ़क गए हैं. वहीं, चांदी के दाम में 5,739 रुपये की गिरावट दर्ज की गई है. अब जानते हैं कि मौजूदा दाम पर निवेश करें तो इस साल के अंत तक आपको कितना मुनाफामिल सकता है.

लंबी अवधि में कितना मिल सकता है मुनाफा

बुलियन मार्केट के एक्‍सपर्ट्स का कहना है कि महंगाई के कारण अगले कुछ सप्‍ताह सोने के दाम में उठापटक जारी रहेगी. हालांकि, इसमें बहुत बड़ा उठाल तो नहीं आएगा. फिर भी अगस्‍त 2021 में इस कीमती धातु की कीमतों में तेजी का रुख देखने को मिल सकता है और ये 48,500 रुपये पर पहुंच सकती है. वहीं, लंबी अवधि के लिए निवेश की बात करें तो विशेषज्ञ पहले ही कह चुके हैं कि इस साल के आखिर तक सोने के दाम अपने पिछले सभी रिकॉर्ड को तोड़ते हुए 60,000 रुपये प्रति 10 ग्राम का स्‍तर छू सकते हैं. ऐसे में छोटी, मध्‍यम और लंबी तीनों अवधि में मौजूदा कीमतों पर सोने में किया गया निवेश बड़ा फायदा दिला सकता है.

गोल्‍ड हर साल दे रहा है शानदार रिटर्न

सोने ने साल 2020 के दौरान निवेशकों को 28 फीसदी रिटर्न दिया है. वहीं, 2019 में भी गोल्‍ड का रिटर्न करीब 25 फीसदी रहा था. अगर आप लॉन्ग टर्म के लिए निवेश कर रहे हैं तो सोना अभी भी निवेश के लिए बेहद सुरक्षित और अच्छा विकल्प है. आने वाले दिनों में सोने की कीमत में तेजी आ सकती है. ऐसे में अभी निवेश कर आप अच्छा मुनाफा कमा सकते हैं. वहीं, चांदी में निवेश भी फायदे का सौदा साबित हो सकता है.

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घूमने आए टूरिस्ट की गाड़ी पर गिरी चट्टानें, हादसे में 8 की मौत; 4 घायल

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हिमाचल प्रदेश के किन्नौर जिले में रविवार शाम लैंडस्लाइट की चपेट में आने से 8 लोगों की मौत हो गई, जबकि चार गंभीर रूप से घायल हैं. ये हादसा बटसेरी के गुंसा के पास चट्टानें गिरने से हुआ, जिसने छितकुल से सांगला की ओर आ रही पर्यटकों की एक गाड़ी को अपनी चपेट में ले लिया. बताया जा रहा है कि टैंपो ट्रैवलर में सवार सभी यात्री देश के अलग-अलग हिस्सों से हिमाचल घूमने आए थे.

चट्टानों की चपेट में आकर बटसेरी पुल टूटा

घटना की सूचना मिलते ही पुलिसकर्मी मौके पर पहुंच गए हैं और रेस्क्यू ऑपरेशन चलाया जा रहा है. वहीं सभी घायलों को अस्पताल में इलाज के लिए भर्ती कराया गया है. किन्नौर पुलिस के अधिकारियों ने बताया कि इस घटना में चट्टानों की चपेट में आने से बटसेरी पुल भी टूट गया है. वहीं आस पास बने कुछ मकान भी क्षति हुए हैं. इसके अलावा कुछ स्थानीय लोगों ने उनके सेब के बाग में भी नुकसान होने का जिक्र किया है.

गाड़ी में सवार थे 11 लोग, 8 की हुई मौत

पुलिस के अनुसार, एक टैंपो ट्रैवलर नंबर (HR 55 AC 9003) छितकुल से सांगला की ओर रहा था. इसी दौरान लैंडस्लाइट हो गई और बड़ी-बड़ी चट्टानें गाड़ी पर आ गिरीं. इस हादसे में ट्रैवलर के चालक समेत 11 लोग सवार थे. जिसमें से 8 की मौत हो गई. जबकि 3 लोग जख्मी हो गए. इसके अलावा सड़क पर चल रहा एक शख्स भी हादसे में घायल हुआ है. उसे भी गंभीर चोटें आई हैं. पुलिस होमगार्ड और आइटीबीपी के जवान मिलकर रेस्क्यू ऑपरेशन चला रहे हैं और सांगला पुलिस की क्यूआरटी की टीम शवों को निकालने में जुटी है.

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