ज्यादातर लोग अपने पसंदीदा खाने को देखकर उसे खाने से खुद को रोक नहीं पाते. हम बात कर रहे हैं स्वादिष्ट व्यंजनों की, जो टेस्ट में लाजवाब होते हैं, लेकिन इनका बुरा असर पेट में देखने को मिलता है. इस सिचुएशन में एसिडिटी के अलावा पेट में गैस बनने लगती है. पेट में गैस की समस्या होने पर गैस के अलावा खराब सांस, दर्द और अन्य लक्षण नजर आने लगते हैं. दरअसल, पेट में गैस की समस्या पाचन तंत्र के कमजोर होने की वजह से होती है और समय रहते इसका इलाज किया जाना बहुत जरूरी है.एक्सपर्ट्स के मुताबिक पेट की गैस्ट्रिक ग्रंथियों के अत्याधिक एसिड स्रावित करने के चलते गैस व अन्य समस्याएं बनने लगती है. डॉक्टर से इलाज के अलावा आप घरेलू नुस्खों की मदद से भी इससे राहत पा सकते हैं. हम आपको ऐसी कुछ चीजों के बारे में बताएंगे, जो पेट में गैस को खत्म कर सकती है.

अजवाइन और काला नमक

अगर आपको गलत खानपान की वजह से सीने में जलन या फिर पेट में गैस की समस्या हो रही है, तो इसे हल्के में न लें. कभी-कभी ये गैस सिर में दर्द का कारण भी बन जाती है. ऐसे में अजवाइन और काले नमक का सेवन किया जा सकता है. ये दोनों ही चीजें किचन में आसानी से मिल जाएगी और इनका पानी बनाना भी बहुत आसान है. गैस पर एक गिलास पानी चढ़ाएं और इसमें दो चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच काला नमक मिलाकर उबाल दें. अब इस गर्म पानी को गुनगुना हो जाने पर सिप-सिप कर पिएं.

दही

इसमें मौजूद गुण पेट में गैस ही नहीं दूसरी कई समस्याओं से हमें दूर रख सकता है. डॉक्टर भी पेट को हेल्दी रखने के लिए दही का सेवन करने की सलाह देते हैं. आप अक्सर पेट में गैस की प्रॉब्लम को फेस करते हैं तो आपको दही जरूर खाना चाहिए. आप दही को दो तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. एक तो आप इसकी छाछ बनाकर रोजाना दोपहर में पी सकते हैं या फिर दही में काला नमक डालकर खाया जा सकता है.

जीरा

पेट में गैस को खत्म करने में जीरा भी बहुत कारगर माना जाता है. इतना ही नहीं ये पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मददगार होता है. पेट में गैस की समस्या बनी रहती है, तो रोजाना आधे चम्मच जीरे का सेवन करें. खाने के बाद, भुने हुए जीरे को हल्का क्रश करके एक गिलास पानी में घोलें, या एक कप उबलते पानी में एक चम्मच जीरा डालकर पी सकते हैं.

दालचीनी

ये मसाला एक प्राकृतिक एंटासिड के रूप में काम करता है. ये पाचन में सुधार करके आपके पेट को शांत करने में मदद कर सकता है. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में इन्फेक्शन को ठीक करने के लिए दालचीनी की चाय का सेवन करें. दालचीनी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों का पोषक तत्व पावरहाउस है.

 

कई बार हम अंडरआर्म्स के कालेपन के कारण स्ट्रैपी टॉप पहनने से बचते हैं. ऐसे में अंडरआर्म्स के कालेपन से छुटकारा पाने के लिए आप कई तरह के घरेलू उपचार आजमा सकते हैं. अंडरआर्म्स की  रंगत को बनाए रखने के लिए आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए. स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का सही चुनाव करें. ज्यादा स्क्रबिंग से बचें. अल्कोहल-आधारित डिओडोरेंट्स और रोल-ऑन से दूर रहने की कोशिश करें. आप अंडरआर्म्स के कालेपन को दूर करने के लिए आलू का रस, नारियल का तेल, हल्दी और एलोवेरा जेल आदि जैसी सामग्री का इस्तेमाल कर सकते हैं. आइए जानें इन्हें इस्तेमाल करने का तरीका.

आलू का रस

आलू का रस कैटेकोलेज एंजाइम से भरपूर होता है. ये ब्लीचिंग एजेंट का काम करता है. अंडरआर्म्स के लिए इस्तेमाल करने के लिए एक आलू कद्दूकस कर लें. इसके रस को निकालें. एक रुई की मदद से इसे अंडरआर्म्स पर लगाएं. इसे 20 मिनट के लिए लगा रहने दें. इसके बाद पानी से धो लें. आप हर दिन इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.

नारियल का तेल

नारियल के तेल का इस्तेमाल कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स के लिए किया जाता है. इसमें विटामिन ई होता है. ये त्वचा को निखारने का काम करता है. इसे अंडरआर्म्स पर लगाएं. इससे त्वचा की मसाज करें. इसके बाद धो लें.

एलोवेरा

एलोवेरा जेल का इस्तेमाल त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ये रूखी त्वचा को मॉइस्चराइज करने का काम करता है. एलोवेरा में एलोसीन गुण होते हैं. ये हाइपरपिग्मेंटेशन से निपटने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं. आप रोजाना नहाने के बाद ऑर्गेनिक जेल लगा सकते हैं. इसे त्वचा पर 15 मिनट के लिए लगा रहने दें. इसके बाद इसे साफ कर सकते हैं.

चावल का आटा

चावल का आटा एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है. ये त्वचा पर जमी गंदगी को दूर करने में मदद करता है. ये छिद्रों को खोलने में मदद करता है. 2 बड़े चम्मच चावल का आटा लें और इसमें 1 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं. इसे त्वचा पर लगाएं. कुछ देर की लिए इसे लगा रहने दें. इसके बाद इससे त्वचा की मसाज करें. इसके बाद इसे साफ कर दें.

हल्दी

हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. ये पाउडर एक खुजली वाली त्वचा को शांत करने में मदद करता है. इसके लिए एक 1/2 चम्मच हल्दी, थोड़ा शहद और 1 बड़ा चम्मच दूध को मिलाएं और इसका पेस्ट बनाएं. इसे अपने अंडरआर्म्स पर लगाएं. इसे 15 मिनट के लिए लगा रहने दें. इसके बाद ठंडे पानी से धो लें.

 

नई दिल्‍ली. देश-दुनिया में इन दिनों लापरवाह दिनचर्या और बिगड़ती डाइट के कारण बड़ी संख्‍या में लोग दिल की बीमारियों से ग्रसित हो रहे हैं. ऐसे में आगे चलकर कभी-कभी लोगों को हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा बना रहता है. लेकिन जरा सोचिये कि अगर आपको हार्ट अटैक (Heart Attack Research) के खतरे के बारे में 3 साल पहले ही पता चल जाए तो? जी हां, अब वैज्ञानिकों ने अपनी नए शोध में कुछ ऐसा ही दावा किया है, जिससे हार्ट अटैक के खतरे के बारे में 3 साल पहले ही जाना जा सकेगा. इससे होने वाली मौतों को भी रोका जा सकता है.वैज्ञानिकों की इस खोज से सही समय पर निगरानी और एंटी-इंफ्लेमेटरीज दवाओं के जरिये लाखों लोगों की जान बचाई जा सकती है. दरअसल वैज्ञानिकों ने उन मरीजों के सी-रिएक्टिव प्रोटीन की जांच की, जिन्‍हें पहले हार्ट अटैक आया था. ये प्रोटीन बढ़ती बीमारी के खतरे के बारे में बताता है. उन्होंने ट्रोपोनिन नामक एक प्रोटीन का भी स्टैंडर्ड टेस्ट किया. ये प्रोटीन दिल में हुई क्षति के समय खून में से निकलता है.रिपोर्ट के अनुसार ब्रिटेन के नेशनल हेल्‍थ सिस्‍टम के करीब ढाई लाख वे मरीज, जिनका सीआरपी लेवल बढ़ा हुआ था और उनका ट्रोपोनिन टेस्ट में पॉजिटिव था. उनमें तीन साल में मौत की आशंका करीब 35 फीसदी थी. इंपीरियल कॉलेज ऑफ लंदन के डॉ. रमजी खमीज ने इस बाबत जानकारी दी है. उन्‍होंने कहा है कि इस टेस्ट की खोज ऐसे समय पर हुई है जब अन्य टेस्ट से ज्यादा कमजोर लोगों में इसके खतरे की पहचान की जा रही है.इस स्टडी के लिए फंड देने वाले ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के प्रोफेसर जेम्स लीपर ने कहा, ‘यह डॉक्टर्स की मेडिकल किट में शामिल होने वाला एक बेशकीमती टूल है. वहीं एक स्टडी में ऐसा दावा भी किया गया है कि दिन में अगर कोई व्‍यक्ति करीब चार घंटे एक्टिव रहता है तो उसे दिल की बीमारी का खतरा 43 फीसदी तक कम हो जाता है.