आजकल वजन का बढ़ जाना एक आम समस्या हो गई है, जिससे निपटने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। ऐसे में नैचुरल तरीके भी कारगर साबित हो सकते हैं। ऐसा ही एक नैचुरल तरीका हम बता रहे हैं।आजकल मोटापा या वजन का बढ़ जाना एक आम समस्या हो गई है जिससे निपटने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं।

ऐसे में नारियल का तेल कारगर साबित हो सकता है। इसका इस्तेमाल कर आप आसानी से और नेचुरल तरीके से वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। नारियल तेल को वजन कम करने के सबसे बेहतर उपायों में से एक माना जाता है।

कई लोग पेट की चर्बी को लेकर भी परेशान रहते हैं लेकिन आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि नारियल का तेल इसके लिए भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जान लेते हैं वजन घटाने के लिए आप नारियल तेल को किस तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल?

– नारियल तेल में फैटी-एसिड चेन मौजूद होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। यदि आप भोजन को नारियल तेल में पकाते हैं तो शरीर में चर्बी अपेक्षाकृत कम जमा होती है, साथ ही यह कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है।

– वसा की मात्रा ज्‍यादा होने पर शरीर में सूजन आना आम बात है। इससे फैट सेल्स शरीर के लिए पर्याप्‍त एनर्जी बनाने में विफल हो जाते हैं। नारियल तेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो कि सूजन को कम करने के साथ वसा को घटाने में भी मदद करते हैं।

– सैचुरेटेड फैट से युक्‍त होने के कारण नारियल तेल में प्राकृतिक रूप से भूख को रोकने के गुण होते हैं। आसान शब्दों में कहें तो, जो लोग खाने में नारियल तेल का इस्तेमाल करते हैं उन्हें काफी देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती है। ऐसा करने से आप कैलोरी की मात्रा कम लेते हैं और वजन घटाने में भी आसानी होती है।

– नारियल तेल को आप खाना पकाने में घी या किसी अन्य तेल की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं।  नारियल तेल में खाना पकाने के अलावा इसका सेवन कर लाभ उठाने के और भी कई तरीके हैं।

– एक कप गर्म पानी में एक छोटी चम्‍मच नारियल तेल डालकर सुबह खाली पेट पीने से शरीर में फैट कोशिकाओं को मेटाबोलाइज करने में मदद मिलती है जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

– कॉफी में नारियल तेल डालकर पीने से मेटाबॉलिज्म लेवल बढ़ता है। नारियल का तेल और कैफीन मिलकर कीटोसिस की प्रक्रिया को अंजाम देते हैं जो कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

 

 

Honey For Mens: क्या आप जानते हैं कि शहद पुरुषों के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. इससे न सिर्फ स्पर्म काउंट बढ़ता है बल्कि कई तरह की परेशानियों में यह मदद करता है. तो आइए जानते हैं कि इसके और क्या-क्या फायदे हैं.हनी यानी शहद हेल्थ के लिए काफी लाभकारी है. यानी ऐसे लोग जो शहद नहीं खाते हैं तो बता दें कि आप कई बड़े फायदों से महरूम हैं. खासकर पुरुषों को अपनी डाइट में इसे तुरंत शामिल करना चाहिए. दरअसल, इसमें ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जिससे आसानी से कई समस्याओं से निजात मिल सकती है.  न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ‘निखिल वत्स ने बताया कि हनी कई प्रकार के होते हैं, लेकिन  Royal bee aur manuka हनी सबसे ज्यादा लाभकारी होता है. दरअसल, Manuka Honey न्यूजीलैंड से आता है, जिसमें कई सारी antibacterial properties होती है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करती है और सेल्स एनर्जी को बढ़ाती है.

1. बालों और स्किन के लिए भी फायदेमंद 

Manuka Honey  के बारे में आगे बात करते हु निखिल ने बताया कि इसमें antioxidant भी होते हैं, जिससे आपकी स्किन और हेयर की हेल्थ में निखार आ सकता है. यानी पुरुष भी इसको ट्राई कर सकते हैं. इससे आपके बाल संबंधित समस्या भी ठीक हो सकती है. निखिल ने बताया कि इससे आपकी नसें नुचेरल तरीके से खोलने की क्षमता होती है. जिससे, neurodegenerative बीमारी जैसे- Parkinson, Alzheimer को दूर करने में मदद मिलकी है, हालांकि अभी इस बारे में अभी काफी रिसर्च बाकी है.

2. शहद के सेवन से पुरुषों के स्पर्म काउंट को बढ़ाने में भी मदद

क्या आप जानते हैं कि शहद के सेवन से पुरुषों के स्पर्म काउंट को बढ़ाने में भी मदद मिलती है. यानी ऐसे पुरुष, जिनकी शादीशुदा लाइफ अच्छी नहीं चल रही है वह शहद का सेवन करना शुरू करें. इससे आपको फायदा मिलेगा. हफ्ते में आप इसे एक बार जरूर  खाएं.

3. शहद के सेवन से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत

इसके अलावा शहद के सेवन से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत हो सकती हैं. दरअसल, बदलती लाइफस्टाइल और खराब खान-पान के चलते अधिकतर लोगों को इस प्रकार की समस्या होती है. वह एक बार इसका सेवन जरूर करें. इससे आपको फायदे मिलेगा.

4. कब्ज की शिकायत

जिन लोगों को कब्ज की शिकायत होती है वह भी अपनी डाइट में शहद को शामिल कर सकते हैं. इससे आपको फायदा मिलेगा. दरअसल, इसके सेवन से आपका पेट ठीक रहता है और किसी भी प्रकार की समस्या आपसे दूर रहती है.