यात्रा करना आज के समय में सभी को पसंद होता है हालाँकि कई बार लोगों को यात्रा करने के लिए अच्छी जगह समझ नहीं आती है. ऐसे में अगर आप गर्मी में कम बजट में घूमने के लिए जगह खोज रहे हैं तो आज हम आपको उन जगहों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं. इन जगहों पर आप सिर्फ 7 हजार में जाकर घूमकर वापस आ सकते हैं।

पांडिचेरी- यह समुद्र तटीय शहर पहले एक फ्रांसीसी उपनिवेश था और अपने शानदार समुद्र तटों, जीवंत वास्तुशिल्प चमत्कारों और साफ सड़कों के लिए जाना जाता है। जी दरअसल बैंगलोर और चेन्नई से बस द्वारा पांडिचेरी पहुंचना आसान है। आपको बता दें कि समुद्र तट के अलावा पांडिचेरी में कई कैफे हैं, जहाँ आप आनंद ले सकते हैं.

चेन्नई से बस यात्रा की लागत – 500 रुपए

होटल की कीमत – 500 रुपये प्रति रात

भोजन की लागत – दो के लिए 300 रुपये

गोकर्ण- यह गोवा जैसा है और इसके आसपास के शांत समुद्र तटों को देखने को मिल सकता है. यहां आप समुद्र तटों को देखते हुए ट्रेकिंग का मजा ले सकते हैं। जी दरअसल गोकर्ण में कुछ बीच ऐसे भी हैं जहां कम से कम भीड़भाड़ वाले लोग नजर आते हैं। इसके अलावा यहां आप अपने परिवार या दोस्तों के साथ अच्छा समय बिता सकते हैं।

बैंगलोर से बस यात्रा की लागत – 800 रुपए

गोवा से ट्रेन टिकट की कीमत – 90 रुपए

भोजन की लागत – दो के लिए 300 रुपये

दार्जिलिंग- ताजी हवा, हरी-भरी हरियाली और शांत दार्जिलिंग की चाय आपको मंत्रमुग्ध कर देगी. जी हाँ और यहां आपको वह सब कुछ मिल जाएगा जो हर कोई चाहता है। जी दरअसल पश्चिम बंगाल का यह पहाड़ी शहर अपने शानदार नजारों से सभी को मंत्रमुग्ध कर देता है। आप यहाँ जाकर सनसेट प्वाइंट जरूर जाएं, कूल फोटोज के लिए यह जगह बेस्ट है।

कोलकाता से सिलीगुड़ी तक बस यात्रा की लागत – 490 रुपये

दार्जिलिंग के लिए टॉय ट्रेन की लागत – 150 रुपये

भोजन की लागत – दो के लिए 300 रुपये

सिक्किम- हिमालय की पहाड़ियों और मठों के पास ट्रेकिंग स्पॉट सिक्किम को उत्तर-पूर्वी भारत में सबसे खूबसूरत और सस्ती जगहों में गिना जाता है। आपको बता दें कि सिक्किम के आसपास का वातावरण शांति प्रदान करता है.

कोलकाता से सिलीगुड़ी (ट्रेन): 185 रुपये वन वे

सिलीगुड़ी से गंगटोक तक बस यात्रा की लागत – 165 रुपये वन-वे

होटल की लागत – लगभग 600 रुपये

नैनीताल- झीलों के शहर के रूप में जाना जाता है, नैनीताल जो उत्तर भारत के प्रसिद्ध हिल स्टेशनों में से एक है। यहाँ घूमने के लिए बहुत कुछ है, जिसमें नौका विहार और सबसे अच्छे स्ट्रीट फ़ूड का आनंद लेना शामिल है।

दिल्ली से बस यात्रा की लागत – लगभग 370 रुपये

होटल की कीमत – 200 रुपये प्रति रात

भोजन की कीमत – दो के लिए 200 रुपये

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आपने अक्‍सर देखा होगा कि शिशु को सोकर उठने के बाद सुस्‍ती में या नींद आने पर जम्‍हाई आती है लेकिन कई बार बच्‍चा भरपूर नींद लेने के बाद भी उबासी लेता रहता है जो कि सही नहीं है। यहां हम आपको बता रहे हैं कि शिशु को ज्‍यादा उबासी क्‍यों आती है।

जब भी हमें नींद आती है या सुस्‍ती महसूस होती है, तो हमे जम्‍हाई आने लगती है। बड़ों की तरह बच्‍चों को भी नींद आने पर जम्‍हाई आती है। मां के गर्भ से ही बच्‍चे 12 से 14 हफ्ते के होन पर जम्‍हाई लेना शुरू कर देते हैं। जम्‍हाई लेना आम बात है ल‍ेकिन अगर रात को अच्‍छी नींद लेने के बाद भी बच्‍चे को बहुत ज्‍यादा जम्‍हाई आ रही है, तो आपको पीडियाट्रिशियन को इस बारे में बताना चाहिए। बच्‍चे का चेकअप करने के बाद डाॅक्‍टर बताएंगे कि बच्‍चे को किस वजह से ज्‍यादा जम्‍हाई आ रही है। इस आर्टिकल में हम आपको शिशु को जम्‍हाई आने के कारण, लक्षण और संभावित इलाज के बारे में बताएंगे।

थकान

सुस्‍ती या थकान होने पर बच्‍चे को बहुत ज्‍यादा उबासी यानि जम्‍हाई आ सकती है। अगर रात को अच्‍छी नींद लेने के बाद भी बच्‍चा बहुत ज्‍यादा उबासी लेता है और वो थका हुआ लग रहा है, तो आपको एक बार उसे डॉक्‍टर को दिखाना चाहिए।
वहीं अगर बच्‍चे को दिनभर थकान रहती है, तो भी उसे ज्‍यादा जम्‍हाई आ सकती है। पोषण की कमी की वजह से थकान महसूस हो सकती है। ध्‍यान रखें कि शिशु को भरपूर पोषण मिले।

कुछ दुर्लभ मामलों में किसी स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍या की वजह से शिशु को जम्‍हाई आ सकती है जैसे कि मल्‍टीपल स्‍केलेरोसिस, मिर्गी, माइग्रेन, स्ट्रेस या स्‍ट्रोक आदि।

अगर आपका बच्‍चा नींद आने, थकान होने पर एक घंटे में एक या दो बार जम्‍हाई लेता है, तो ये नॉर्मल बात है।

pubmed.ncbi में प्रकाशित एक स्‍टडी का कहना है कि इस बात का कोई सबूत नहीं मिला कि जम्हाई संक्रामक होती है और इसका संबंध प्रो-सोशल बिहेवियर से होता है।

आपने कई बार नोटिस किया होगा कि किसी को उबासी लेते देख, आपको भी जम्‍हाई आने लगती है लेकिन बच्‍चों के मामले में ऐसा नहीं होता है। बच्‍चों में एक से दूसरे को जम्‍हाई चार से पांच साल के होने के बाद आनी शुरू होती है। इससे कम उम्र के बच्‍चों का न्‍यूरल मैकेनिज्‍म इमैच्‍योर होता है जो दूसरों की मानसिक स्थिति को नहीं समझ सकता है।

थकान और नींद आने पर जम्‍हाई आना नॉर्मल बात है। लेकिन अगर बच्‍चे में इसके साथ और भी कुछ लक्षण दिख रहे हैं, तो आप एक बार डॉक्‍टर को जरूर दिखाएं। कारण का पता लगाकर ज्‍यादा उबासी आने की परेशानी को दूर किया जा सकता है।

अगर डॉक्‍टर को बच्‍चे के अधिक जम्‍हाई लेने के पीछे किसी बीमारी का पता चलता है, तो आप निम्‍न तरीकों से अधिक जम्‍हाई आने को कम कर सकते हैं।

बच्‍चा भरपूर नींद ले।
पहले 6 महीने बच्‍चे को स्‍तनपान जरूर करवाएं और ठोस आहार शुरू करने के बाद उसे पौष्टिक चीजें खिलाएं।
बच्‍चे का बेडटाइम रूटीन बनाना जरूरी है।

 

 

गर्मियों के मौसम में मेकअप से जुड़ी कई प्रॉब्लम्स शुरू हो जाती हैं। अधिक पसीना आने पर यह पानी बनकर बह जाता है। इसके अलावा भी मेकअप सही तरीके से सेट नहीं हो पाता। कभी पैची तो कभी ओवर दिखने लगता है। साथ ही, न्यूट्रल मेकअप करने में काफी परेशानी आती है। खास कर अगर आपका स्किन टाइप एक्स्ट्रा ऑयली हो। हालांकि, इसके अलावा भी कई ऐसी वजह हैं, जिससे मेकअप लुक खराब दिखने लगता है।

बता दें कि गर्मियों का मौसम ऐसा होता है, जब हम फ्रेश दिखना अधिक पसंद करते हैं। आउटफिट के साथ-साथ लुक भी उसी तरह से रखना चाहते हैं। इसके लिए वो मेकअप भी करते हैं, लेकिन जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, इसे स्किप करना शुरू कर देते हैं। ऑफिस जाने वाली महिलाएं अक्सर ऐसा मानती हैं कि गर्मी में मेकअप करने में काफी परेशानी आती है। वहीं खराब मेकअप से उन्हें शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है।

ऐसे में आज हम आपको एक्सपर्ट के द्वारा कुछ टिप्स बताएंगे। डॉक्टर किरण ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर वीडियो शेयर कर बताया कि आखिर गर्मियों में मेकअप कैसा होना चाहिए। साथ ही, किन-किन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए। उनके द्वारा बताई गई ये छोटी-छोटी टिप्स आपके मेकअप लुक को परफेक्ट बनाने में मदद कर सकती हैं।

​फाउंडेशन की जगह इस्तेमाल करें ये चीजें

डॉक्टर किरण के अनुसार, हमेशा ध्यान रखें कि जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है मेकअप को कैरी करने में मुश्किलें भी बढ़ जाती है। इसलिए बेहतर होगा कि सिंपल और लाइट मेकअप करें। इसके लिए फाउंडेशन या फिर पाउडर यूज करने के बजाए बीबी क्रीम अप्लाई कर सकते हैं। इसके अलावा टिंटेड मॉइश्चराइजर या फिर टिंटेड सन ब्लॉक का इस्तेमाल किया जा सकता है।

मेकअप लगाने से पहले प्राइमर लगाना बहुत जरूरी होता है। यह मेकअप को फैलने से रोकता है, लेकिन गर्मियों में आप इसे ऑयली एरिया पर ही लगाएं। दरअसल, ऑयली स्किन या फिर फेस का टी-जोन एरिया ऐसा होता है, जहां से मेकअप फैलने का डर रहता है। इसलिए लाइट मेकअप को ध्यान में रखते हुए इसे सिर्फ टी-जोन या फिर चेहरे के ऑयली एरिया पर लगाएं।

कुछ लोगों के चेहरे पर दाग-धब्बे या फिर डार्क सर्कल होते हैं। इन्हें छुपाने के लिए कंसीलर का इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, गर्मियों में यह पूरी तरह से ऑप्शनल है, अगर आपको इसकी जरूरत नहीं लग रही है तो उसे स्किप कर दें। इसके अलावा उन्हीं जगहों पर लगाएं, जहां जरूरत है।

फेस मिस्ट एक तरह का स्प्रे है, जिसे मेकअप करने के बाद अप्लाई किया जाता है। यह आपकी त्वचा के डिहाइड्रेशन को रोकता है और उसे हाइड्रेट रखता है। यही नहीं इसके इस्तेमाल से आपको एक फ्रेश लुक मिलेगा। आप अपनी स्किन टाइप के अनुसार, कोई भी फेस मिस्ट का उपयोग कर सकती हैं।

चेहरे पर अधिक मेकअप लेयर ना करें। एक साथ कई सारे प्रोडक्ट्स यूज करने से पोर्स ब्लॉक हो सकते हैं। यही नहीं गर्मियों में इसके साथ जब आप बाहर तेज धूप में निकलती हैं तो एक्ने की समस्या होने की संभावना अधिक रहती है। इसलिए कोशिश करें कि इसे नॉर्मल और सिंपल रखा जाए। (फोटो साभार: pexels)